Hunter Burn | PhenQ | INSTANT KNOCKOUT CUT | |
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Preis in Euro | 80 EUR | 70 EUR* | 60 EUR |
Testbericht | zum Test | zum Test | zum Test |
Versand nach Deutschland | JA | JA | Ja |
Deutsche Webseite | JA | Ja | Nein |
Bewertung | 9.5/10 | 7.5/10 | 8/10 |
Segment | Testsieger "Premium Fat Burner" | Testsieger "Preis-Leistungs-Verhältnis" | Speziell für Kampfsportler |
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Die am häufigsten gestellten Fragen zu Fat Burner für Männer
Hunter Burn beinhaltet eine relativ kleine Liste an Inhaltsstoffen, aber jene die drin stecken, kommen mit einem gewissen Preis. Es verzichtet auf Koffein wie es in billigeren Produkten verwendet wird, und setzt hingegen auf Zutaten wie D3, Konjak Wurzel Extrakt, Weiße Bohnen Extrakt, L-Theanine, Cayenne Pfeffer Extrakt und grünen Matcha Tee.
Der entscheidende Inhaltsstoff, der Hunter Burn zu einem Premium Fat Burner macht, ist Konjak Wurzel und L-Theanine. Konjak Wurzel (90% Glucomannan) ist ein besonders wirksamer Appetitzügler, der selbst im Kaloriendefizit Heißhunger zu unterdrücken vermag, während L-Theanine Aminosäure hilft die allgemeine Performance zu steigern und Müdigkeit zu reduzieren. Hunter Burn lässt sich zudem hervorragend mit Pre-Workut Supplements ergänzen, die Koffein enthalten.
Wenn Sie sicher gehen wollen, nur die besten Inhaltsstoffe zu konsumieren und eine geringe Koffeintoleranz aufweisen (welches in vielen der billigeren Fat Burnern steckt), müssen Sie ein wenig tiefer in die Tasche greifen. Hunter Burn ist enorm wirksam in punkto Hungerunterdrückung - falls dieser Aspekt also besonders wichtig für Sie ist, stellt es ganz klar die erste Wahl dar!
Besonders Männern über 50 und solchen mit leicht irritierbarem Magen legen wir Hunter Burn mit gutem Gewissen ans Herz.
PhenQ enthält eine ganze Bandbreite an Standard Zusätzen, die in praktischem jedem Fat Burner zu finden sind und darüber hinaus ein paar Zutaten, die wir an dieser Stelle genauer unter die Lupe nehmen möchten!
CAPSIMAX-PULVER
Studien zeigen, dass die konzentrierten (und verdauungsfreundlichen) Capsaicinoide im Capsimax-Pulver dazu beitragen können, die Schlankheitsbemühungen zu verbessern, indem sie unsere thermogenen Fähigkeiten ankurbeln und unsere natürliche Fettverbrennung unterstützen.
CHROMPICOLINAT
Chrom ist ein essentieller natürlicher Mineralstoff, der nachweislich dazu beiträgt, das Verlangen nach zucker- und kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln zu zügeln.
KOFFEIN
Koffein hat die natürliche Fähigkeit, die Reaktionszeit und die Konzentration zu verbessern, die Müdigkeit zu verringern und die Thermogenese zu steigern, damit überschüssige Fettspeicher als Energie abgebaut werden können.
NOPAL-KAKTUS
Der von Natur aus ballaststoffreiche Nopal-Kaktus kann dazu beitragen, das Sättigungsgefühl zu verbessern, so dass Sie sich mit weniger Nahrung "satt" fühlen. Außerdem trägt dieser spezielle Ballaststoff nachweislich dazu bei, die Fettansammlung zu verringern, indem er sich an das Nahrungsfett bindet und es über den normalen Verdauungsprozess aus dem Körper entfernt.
L-CARNITIN FUMARAT
L-Carnitin ist in Lebensmitteln wie rotem Fleisch, Nüssen und grünem Gemüse enthalten. Es hilft dem Körper, seine überschüssigen Fettspeicher in Energie umzuwandeln, so dass Sie nicht nur überschüssiges Fett abbauen, sondern auch Müdigkeit und geistige Erschöpfung bekämpfen können-
Die Anzahl an Vitaminen in den Hourglass Fat Burner Pillen findet sich in vielen Gesundheitsprodukten für Frauen. Besonders wichtig ist hier VItamin D3 das, wie Studien beweisen, Gewichtsverlust und Allgemeinbefinden hilft während Vitamin B6 und B12 Ihre Energie steigern. Weitere Inhaltsstoffe sind dem durchschnittliche Nicht-Mediziner weniger bekannt aber machen Hourglass Fit zum besten Fat Burner für Frauen: Glucomannan ist hierbei besonders interessant, weil es dabei hilft, den Hunger extrem zu unterdrücken.
Fat Burner für Frauen sind typischerweise so gestaltet, dass Blähungen und Völlegefühl vermieden werden, und setzen den Fokus eher auf die Linderung von Hunger als Energieantrieb. Ferner beinhalten viele Fat Burner für Männer Testosteron steigernde Mittel, was für Frauen nicht besonders sinnvoll ist. Selbst wenn es um generische Multivitamine geht, haben Frauen bspw. durch ihren erhöhten Bedarf an Eisen ganz andere Ansprüche als Männer. Kurz gesagt unterscheiden sich die Geschlechter hinsichtlich ihres Bedarfs an Inhaltsstoffen, weswegen ihr jeweiliges Supplement zum Gewichtsverlust dies reflektieren sollte.
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Die besten nahrungsersatz ShakesAlle Substanzen die illegal sind und gebannt, alles was weniger als 20 Euro kostet (ein klares Anzeichen für schlechte Qualität) und nicht verträglich ist. Abgesehen davon hängt es stark davon ab, nach was genau Sie Ausschau halten und brauchen. Falls Sie ein Produkt suchen, dass besonders gut am Abend konsumiert werden kann, sollten Sie nach einem "Overnight" Fat Burner suchen, der in aller Regel kein Koffein enthält wie Hunter Burn. Wenn Sie eine Frau sind empfiehlt sich ein Supplement, das nicht zu Blähungen führt und kein Testosteron steigert. Jeder Fat Burner der behauptet, eine Pille pro Tag wäre ausreichend, ist ebenfalls verdächtig, denn die meisten Produkte enthalten zu geringe Dosierungen an Inhaltsstoffen um lediglich eine Pille zu nehmen, und jene die es tun sind meistens illegal.
Klassische Höhle der Löwen Produkte wie Keto Tropfen (unserer Erfahrung nach im original wirksam aber in Höhle der Löwen Version verschwendetes Geld!) gibt es für weniger als die Hälfte vom Preis der meist schwer übeteuerten Produkten in etlichen Online Shops die auch allesamt portofrei Deutschland beliefern!
Die hier vorgestellten Fat Burner wurden anhand der folgenden Kriterien bewertet: Qualität der Inhaltsstoffe sowie ihre jeweilige Dosierung die hoch genug sein muss um einen Effekt aufzuweisen, Ruf des Vertriebspartners bzw. Herstellers, Produktionsort und Sicherheit. Jeder der Fat Burner wird anschließend bewertet auf Basis der folgenden Fragen:
Wie effektiv unterbindet der Fat Burner den Appetit?
Wie stark ist die Energiesteigerung die der Fat Burner verleiht?
Preis-Leistungs-Verhältnis?
Sind die Inhaltsstoffe 100% natürlich?
Wie gut sind die Kundenreviews?
Ist die Marke etabliert und vertrauenswürdig?
Sind die Fat Burner sicher?
Hat die amerikanische FDA die Inhaltsstoffe zugelassen?
Natürliche Fat Burner funktionieren entweder, indem sie den Appetit verringern, die Thermogenese steigern, sich an Fettzellen binden um deren Absorbierung in den Verdauungstrakt zu verhindern oder indem Vitamin-Defizite ausgeglichen werden die unbehandelt in ungewollter Fettanlagerung enden und es erschweren, bestehende Fette zu zersetzen. Ein weiterer Vorteil von Inhaltsstoffen wie Koffein ist, dass Stimulanzien Sie dazu animieren, sich vermehrt zu bewegen, was zwar meist recht subjektiv geschieht, aber ganz klar in einem gesteigerten Kalorienumsatz mündet.
Leider sind viele der Inhaltsstoffe nur in ausreichend hoher Menge überhaupt wirksam. So muss Glucomannan bspw. in einer Dosierung von mindestens 1000mg pro Tag konsumiert werden, um effektiv zu sein und Ihr System zu sättigen. Dies ist bei praktisch allen Inhaltsstoffen der Fall und Fat Burner die geringere Dosierungen beinhalten bzw. vorschlagen, sind in aller Regel nicht effektiv.
Unterschiedliche Fat Burner wurden entwickelt um sie an unterschiedlichen Tageszeiten einzunehmen. Die Mehrzahl der Fat Burner erfordet, diese mehrmals über den Tag verteilt zu konsumieren. Unser Top Fat Burner, Instant Knockout, empfiehlt vier zeitlich versetzte Einnahmen pro Tag. Andere Fat Burner wiederum sind speziell entwickelt worden um am Abend bzw. vorm Schlafen gehen genommen zu werden, wobei letztere in aller Regel kein Koffein beinhalten und auch keinen Fokus auf Hunderminderung legen, da Sie nachts ohnehin schlafen und vom Hunger nichts mitbekommen.
Fat Burner variieren im Preis zwichen 20 bis 100te von Euros. Wie bei alle Produkten gilt auch für Fat Burner: Sie bekommen, für was Sie bezahlen! Am unteren Ende der Preisspanne erhalten Sie folglich mehr oder weniger eine Koffeintablette während hochpreisige Premium Fat Burner auf hochwertige, nicht-koffeinhaltige Inhaltsstoffe setzen.
Keine Sorge, die hier vorgestellten Fat Burner beinhalen alle keine verbotenen Inhaltsstoffe wie Ephedrin. Das Härteste, was wir unserer Leserschaft zumuten, ist Koffeein in hohen Mengen.
Jedoch:
Viele Fatburner enthalten verbotene Substanzen, die gefährliche Nebenwirkungen haben können. Zu wissen, welche Fatburner illegal sind, ist wichtig für Ihre Sicherheit und Gesundheit.
Illegale Fatburner enthalten oft Stimulanzien wie Koffein oder Ephedrin und können ernsthafte Nebenwirkungen wie Übelkeit, Schwindel und Herzklopfen haben. Einige von ihnen enthalten auch Steroide, die langfristige gesundheitliche Folgen haben können.
Wenn Sie die Einnahme eines Fatburners in Erwägung ziehen, sollten Sie sich unbedingt über die Inhaltsstoffe informieren. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, ob das Produkt für Sie sicher ist, und meiden Sie alle illegalen Fatburner. Der beste Weg, um sicher und effektiv Gewicht zu verlieren, ist eine gesunde Ernährung und Sport. Eine gesunde Ernährung und regelmäßiger Sport können Ihnen helfen, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, ohne Ihre Gesundheit zu gefährden.
https://science.orf.at/stories/3204643/ - Grüner
Kaffeebohnen Extrakt zur Gewichtsreduktion
https://wissen.forumviasanitas.org/media/pdf/Naehrstofftipps/Naehrstofftipp_10020519_Konjaku_V1.0-21.pdf
- Glucomannan zum Abnehmen
https://epub.sub.uni-hamburg.de/epub/volltexte/2014/31874/pdf/110111_Schlankheitsmittelliste.pdf
- Chemische Basis für Glucomannan
https://www.research-collection.ethz.ch/bitstream/handle/20.500.11850/146850/1/eth-25816-01.pdf
- Grüner Tee verhindert die Absorption von Lipiden
https://www.degruyter.com/document/doi/10.1515/cclm.1974.12.7.327/html
- Chrom zur Hormonregulation
https://www.academia.edu/download/50144764/Bedeutung_von_Vitamin_D_im_Immunsystem20161106-26644-1c5d6fo.pdf
- Vitamin D und das Immunsystem
Für die meisten der Trainierenden steht es ganz oben auf ihrer Wunschliste. Endlich ein paar Kilos verlieren, um das eigene Sixpack sichtbar zu machen. Gerade jetzt, wenn es so langsam Sommer wird und die Schwimmbadzeit beginnt, scheint kein Athlet im hauseigenen Studio noch in der Massephase zu sein. Definieren ist jetzt angesagt.
Anfangs werden die Diät und die geplanten Cardioeinheiten auch noch planmäßig durchgezogen. Doch umso länger sich die Diät hinzieht, umso schwieriger wird es, sich Tag ein, Tag aus, neu zu motivieren.
Es ist kein Geheimnis, dass genau dies die Diätindustrie ausnutzt. Die Supplement-Industrie verdient sich eine goldene Nase an der Misere der angehenden Bodybuilder von morgen. Sie verkaufen uns Fatburner, die uns unsere Ziele sehr viel schneller erreichen lassen sollen. Sie versprechen uns bei Einnahme ihrer Produkte weniger Hunger zu verspüren, eine erhöhte Fettverbrennung, die Mobilisierung von Fettspeichern im Körper und die Erhöhung des persönlichen Ruheumsatzes.
Und je ausgefallener und übertrieben ihre Versprechungen ausfallen, desto größer scheint ihr Umsatz mit jenem Produkt zu sein. Doch überteuerte Supplemente sind definitiv kein Garant für eine gute körperliche Fitness, Wohlbefinden oder Gesundheit. Sie können einem das harte Training, die gezielte Ernährung und die dafür nötige Geduld nicht abnehmen.
Allerdings gibt es tatsächlich einige wenige Substanzen, die uns helfen können, dem Ziel des definierten Sixpacks näher zu kommen. In diesem Blogeintrag werde ich somit nur Substanzen vorstellen, von denen wir aus seriösen und professionell durchgeführten Studien wissen, dass sie wirken.
Zu dieser Gruppe gehört 5-HTP, Koffein, Capsaicin, Omega-3-Fettsäuren, Grün-Tee-Extrakt und Zimt. Diese sind allesamt unbedenklich und man kann sie gefahrlos in die tägliche Ernährung mit einbauen.
Weiterhin gibt es noch Yohimbe und Ephedrin, das in Verbindung mit Acetylsalicylsäure (Aspirin) und Koffein eingenommen werden kann. Eine Einnahme von Ephedrin, Aspirin und Koffein nennt man ECA-Stack. Da weder Ephedrin noch Yohimbe in Deutschland allerdings frei verkäuflich sind und sie unter das Arzneimittelschutzgesetz fallen, werde ich vorerst nicht näher auf diese Substanzen eingehen, auch wenn sie statistisch gesehen signifikante gewichtsreduzierende Effekte aufweisen.
5-HTP (genauer: 5-Hydroxytryptophan) kommt in verschiedenen Bananensorten vor und wird heute hauptsächlich aus den Samen der afrikanischen Schwarzbohne gewonnen. Früher wurde es zur Behandlung vor Depressionen genutzt. Heute findet es vor allem im Bodybuilding Verwendung, da es dabei hilft das Hungergefühl sehr stark zu reduzieren. Ihr fühlt euch also satt, obwohl ihr kaum etwas gegessen habt. Es sollte klar sein, dass es damit viel einfacher wird seine Diät planmäßig durchzuhalten [1].
Aufgrund der antidepressiven Wirkung sollte man es nicht in Verbindung mit anderen Antidepressiva einnehmen. Auch kann ich eine längerfristige Supplementation nicht empfehlen. Um sich aber für den Sommer in Form zu bringen, ist es unbedenklich.
Empfehlen kann ich dieses Produkt und orale Dosen von bis zu 300mg pro Tag. In Verbindung mit folgenden Produkten ist es sehr wertvoll, obwohl es den meisten gänzlich unbekannt ist.
Koffein gehört zur Gruppe der Methylxanthine und kommt in natürlicher Form in Kaffee, Tee und Kakao vor. Jeder kennt die muntermachende und aufputschende Wirkung dieser Substanz. Doch wirkt sich Koffein auch positiv auf die Fettverbrennung aus?
Diese Frage lässt sich sehr deutlich mit Ja! beantworten. Indirekt trägt es zu einer verbesserten Fettverbrennung bei, indem es das körperliche Leistungsvermögen beim Sport erhöht. Es verbessert die Kontraktionsfähigkeit der Skelettmuskulatur, was zu einem Kraftanstieg führt. Ein erhöhter Kraftanstieg bedeutet beim Gewichtstraining mehr Gewicht oder eine erhöhte Wiederholungszahl, was wiederum einem höheren Kalorienverbrauch bedeutet.
Allerdings entwickelt der menschliche Körper äußerst schnell eine Koffein-Toleranz, womit die fettverbrennende Wirkung fast gänzlich verfliegt. Aus diesem Grund empfehle ich vor der angestrebten Diät den Koffein-Konsum (Kaffee, Tee etc) für ein bis zwei Wochen einzustellen, um die Toleranz gegenüber Koffein abzubauen und gute Erfolge erzielen zu können. Es hat eine sehr gute fettverbrennende Wirkung, ist leicht zu dosieren und kostengünstig und verstärkt die Wirkung anderer Fatburner, wie zum Beispiel Grün-Tee-Extrakt, dem wir uns im Anschluss widmen werden.
Empfehlen kann ich folgende Produkte: Es gibt Koffein zum einen in Kapselform oder als Pulver.
Grüntee besteht zu einem geringen Prozentanteil aus Epigallocatechingallat (ECGC). ECGC wird auch Tee Catechin genannt. Es befindet sich in den sekundären Pflanzenstoffen des Grüntees und gilt als tragende Substanz des “grünen Wunders”. Unter anderem gilt ECGC als Antioxidans, welches einige positive ernährungsphysiologische Funktionalitäten besitzt. Zum einen fangen sie freie Radikale ein und helfen unserem Körper gesund zu bleiben und nicht so schnell zu altern. Weiterhin kann es vor Diabetes schützen und präventativ vor Alzheimer wirken. Einigen Expertenmeinungen zufolge, habe ECGC 100-220x stärkere antioxidative Wirkung wie Vitamin C oder Vitamin E.
Im weiteren Verlauf des Blogs werden wir noch die fettverbrennende Wirkung des ECGSs kennenlernen, die euch wahrschein am meisten interessieren wird.
Empfehlen kann ich die Einnahme von 200 mg ECGC in Verbindung mit 200 mg Koffein vor einem Cardioworkout.
Dies ist ein sehr zu empfehlendes Produkt. Alternativ könnt ihr natürlich auch grünen Tee aufkochen und diesen über den Tag verteilt trinken. Dabei würde ich euch empfehlen mindestens einen Liter pro Tag zu trinken. Dabei solltet ihr aber losen Tee benutzen, keine Teebeutel, da diese weniger ECGC enthalten können.
Zimt soll mir beim abnehmen helfen? Niemals, werdet ihr euch womöglich denken. Zimt wird aus der Baumrinde des Zimtbaumes gewonnen. Es zählt zu den ältesten Gewürzen der Welt. In einigen Studien konnte belegt werden, dass Zimt in der Menge von 3-6 Gramm täglich den Blutzuckerspiegel senken kann. Doch inwiefern ist dies förderlich für den Fettabbau? Bei einem hohen Blutzuckerspiegelanstieg schüttet der Körper viel Insulin aus, um den Blutzuckerspiegel zu senken.
Die Folge ist, dass ihr schnell wieder ein starkes Hungergefühl verspürt. Ist euer Blutzuckerspiegel aber niedrig, verspürt ihr über einen längeren Zeitraum keinen Hunger, da euer Körper gleichmäßig mit Energie versorgt wird. Dies ist auch der Grund wieso ihr in der Diät auf kurzkettige Kohlenhydrate weitgehend verzichten solltet und stattdessen lieber auf Vollkornprodukte setzen solltet. Diese besitzen einen niedrigeren glykämischen Index und lassen den Blutzuckerspiegel nicht so stark in die Höhe schießen.
Nehmt ihr zusätzlich noch Zimt in eure Ernährung auf, so senkt ihr euren Blutzuckerspiegel zusätzlich und verspürt damit weniger Hunger. Weniger Hunger, weniger Nahrung, weniger Kalorien, mehr Sixpack
Mischt doch einfach Zimt in eure Haferflocken, bestreut euren Reis und eure Pute damit (ja, das schmeckt tatsächlich gut) oder nutzt Zimt für eure Lieblingspancakes. Ihr werdet die Wirkung merken!
Doch Achtung!: Zimt ist nicht gleich Zimt.
Es gibt Cassia-Zimt und Ceylon-Zimt. Cassia-Zimt ist eine minderwertige Form des guten Ceylon-Zimts. Er enthält signifikant mehr Cumarin, welches im Verdacht steht krebserregend zu sein und in größeren Mengen zu Übelkeit und und Kopfschmerzen führen kann.
Verwendet also stets den guten Ceylon-Zimt und eurem Sixpack steht nichts mehr im Wege! Oft findet man in Supermärkten keine Angabe zur Sorte des Zimtes. Man kann aber mit großer Wahrscheinlichkeit davon ausgehen, dass es sich dabei dann um den minderwertigen Cassia-Zimt handelt.
Omega 3 Fettsäuren gehören zu der Gruppe der mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die vom menschlichen Körper selbst nicht synthetisiert werden können. Wir müssen sie als über unsere Nahrung zu uns nehmen, da sie einen essentiellen Charakter besitzen.
Zu der Gruppe der Omega 3 Fettsäuren gehören Alpha- Linolensäure, Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA). Hauptsächlich treten Omega 3 Fettsäuren in fettigem Fisch auf. Aber keine Angst liebe Vegetarier und Veganer, sie befinden sich auch in Leinöl, Walnussöl, Rapsöl oder in Leinsamen. Ebenfalls sind sie reichlich in Mikroalgen enthalten.
Omega 3 Fettsäuren wirken entzündungshemmend. Sie sind in der Lage den Blutdruck zu senken, haben einen positiven Einfluss auf die Blutfettwerte, fördern die Durchblutung und beugen Herzinfarkte vor. Sie schützen die Gelenke, verlangsamen der Alterungsprozess, schärfen die Sehkraft der Augen und helfen bei Depressionen.
Hört sich doch schon einmal gut an. Ihr werdet euch, da ihr diesen Artikel angeklickt habt und bis hierhin durchgehalten habt, aber viel mehr fragen, wie es bei der Fettverbrennung hilft, stimmts?
Dann will ich dich nicht länger auf die Folter spannen :)
Studien belegten, dass Menschen, die zusätzlich zu ihrer normalen Ernährung Fischöl verabreicht bekommen haben, einen stärkeren Rückgang ihres Körperfettgehalts aufwiesen, als die, die nur einen Placebo verabreicht bekamen.
Omega 3 Fettsäuren reduzieren die Synthese und den Transport von Fetten, da sie die Aktivität der Lipogeneseenzyme hemmen und den Triglyceridspiegel reduzieren. Lipogeneseenzyme sind für den Vorgang der Lipogenese, also den Fettaufbau essentiell notwendig. Sind diese gehemmt und in ihrer Arbeit eingeschränkt, kann weniger Fett aufgebaut werden. Tryglyceride werden vom Körper selbst gebildet und sind Gebilde aus drei Fettsäuren. Sie sind in der Lage überschüssige Energie zu speichern – also Fett anzulagern. Wie oben erwähnt, reduziert Omega 3 die Anzahl der Triglyceride, was eurem Körperfettanteil zugute kommt!
Die Beta-Oxidation beschreibt den Abbau von Fettsäuren. Studien belegen, dass bei Anwesenheit von Omega 3 Fettsäuren überflüssige Kalorien einer Mahlzeit nur in geringerem Maße eingelagert werden. Ihr Großteil wird in Energie verbrannt (Beta-Oxidation). Ein erhöhter Anteil von Omega 3 Fettsäuren im Blut führen zu einem höheren Leptinspiegel. Leptin ist ein Hormon, welches dem Körper volle Energie- und Fettspeicher signalisiert. Ein höherer Leptinspiegel bedeutet somit verminderten Appetit und einer Ankurbelung eures Stoffwechsels. Außerdem senken Omega 3 Fettsäuren euren Hunger, indem sie die Insulinempfindlichkeit der Zellen erhöhen. Der Körper muss weniger Insulin ausstoßen und euer Hungergefühl steigt nicht allzu schnell wieder an. Ein weiteres Studienergebnis ist, dass der Körper, bei Zufuhr von Omega 3 Fettsäuren, während sportlichen Aktivitäten, statt Kohlenhydraten vermehrt Fette verstoffwechselt.
Beachtet, dass ein Gramm Fischöl aus Supplementen meist nur einen 30% Anteil an DHA und EPA aufweist. Ich habe gute Erfahrungen im Hinblick auf die Fettverbrennung gemacht, als ich täglich mit 6-10g Fischöl supplementierte. Dazu empfehlen kann ich dieses Produkt. Nehmt einfach immer 2 Kapseln zu euren Mahlzeiten und eurem Traum vom Sixpack steht nichts mehr im Wege. Haltet ihr ein Supplement für überflüssig, versucht 2-3 mal die Woche fettigen Fisch zu essen und viele Leinsamen in eure Ernährung einzubauen.
Capsaicin ist ein Alkaloid, das aus Pflanzen gewonnen wird. Bei Säugetieren bewirkt es einen Schärfereiz auf Haut und Schleimhäuten. Capsaicin ist vorallem in Chilischoten und Ingwer enthalten. Aber auch in roter Paprika oder Cayenne Pfeffer.
Über Rezeptoren nehmen wir den Schmerz bzw die Schärfe wahr, sobald die Capsaicinoide an ihnen andocken. Der Körper reagiert darauf mit verstärkter Durchblutung der Haut und der Schleimhäute. Dadurch wird die Temperatur im Körper erhöht, was Energie verbraucht. Zusätzlich regt Capsaicin den Speicherfluss an, was sich wiederum positiv auf die Verdauung auswirkt. Zusätzlich zu der oben genannten erhöhten Thermogenese gibt es Hinweise darauf, dass Capsaicin die Fettoxidation verstärkt und den Stoffwechsel anregt. Allerdings ist das Zeitfenster des Stoffwechselschubes relativ gering. Bereits 30 Minuten nach Aufnahme des Capsaicins sei dieser wieder bei seinem ursprünglichen Wert angekommen.
In einer koreanischen Studie bekamen Probanden unmittelbar vor ihrem Cardioworkout 200mg Capsaicin verabreicht. Man konnte eine signifikante Steigerung ihrer Fettverbrennung messen. Zudem zeigt eine dänische Studie, dass Probanden, die Capsaicin enthaltene Mahlzeiten (also scharfe Mahlzeiten) aßen, rund 10% weniger davon essen, als bei nicht geschärften Mahlzeiten. Capsaicin wirkt zudem also ebenfalls als Appetitzügler.
Ich würde dir also empfehlen, während deiner Diät, deine typisch europäischen Ernährungsweise in eine indische, mexikanische, indonesische oder thailändische zu ändern. Zumindestens kannst du ein paar Mahlzeiten mit Chili würzen. Wer alles aus dem Capsaicin “herausholen” möchte, kauft sich Capsaicin in Kapselform und nimmt diese vor seinem Ausdauertraining. So. Das war es auch schon mit meinem ersten Artikel. Jetzt solltet ihr wirklich alles relevante bezüglich natürlicher Fatburner und Stoffwechselbooster wissen. Falls ihr noch Fragen oder Anregungen habt, hinterlasst mir doch einen Kommentar. Viel Erfolg mit eurer Diät!