Die besten Nahrungsersatz Shakes zum Gewichtsverlust 2022

Mit den besten Nahrungsersatz Shakes beim Kalorien zählen auf Nummer sicher gehen! 

Zu den testsiegern springen!

Die besten Mahlzeitersatz Shakes für Gewichtsverlust 2022

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Instant Knockout Complete – Der beste Shake für Gewichtsverlust

Huel Black
- Der berüchtigste Shake auf unserer Liste

Rootana - Der einzige Shake, der 100% vegan ist! 

Abnormal- Der Shake im Abomodell erreicht Platz 3 unserer Liste! 

Bei CenterTRT glauben wir, dass Nahrungsersatz Shakes eine effektive Möglichkeit darstellen, mit wenig Aufwand einen Großteil der Denkarbeit beim Abnehmen abzuschalten. Ein Shake hat immer dieselbe Zusammensetzung an Nährstoffen und damit auch Kalorien, was es wesentlich erleichtert, Grenzwerte beim Energiebedarf im Auge zu behalten. 

Über kürzere Zeiträume können Sie mithilfe von Nahrungsersatz Shakes komplett auf normale Mahlzeiten verzichten, ohne energetisch zu starke Einbußen zu erfahren. Die Anwendungsmöglichkeiten der von uns getesteten Shakes sind vielfältig & lohnen einer genaueren Analyse. 

Nahrungsersatz Shakes helfen dabei, das Ratespiel rund um die eigene Kalorienzufuhr zu beenden. Wer Gewicht verlieren möchte, muss seine Energiezuvor stets im Auge haben. Dies geht am einfachsten, wenn sie die immergleichen Mahlzeiten in exakter Menge zu sich nehmen - mit gekochtem Essen nicht wirklich einfach in den Alltag zu integrieren. Und genau hier helfen unsere Nahrungsersatz Shakes ambitionierten Kunden, ihrem Traum vom schlanken fettfreien Körper ein Stückchen näher zu kommen - jeden Tag, an dem sie mithilfe von Shakes ihre Kalorienzufuhr optimieren ohne dabei auf wertvolle Mineralien und Vitamine verzichten zu müssen. 

Ein einziger Shake beinhaltet in der Regel circa vierhundert Kalorien und ist innerhalb weniger Sekunden zubereitet. Im Gegensatz dazu klingt der Gedanke an komplizierte Diatpläne, Kochen von Mahlzeiten etc. fast archaich, oder? In Umfragen wurden Doktoren befragt, ob sie Nahrungsersatz Shakes für effektiver halten als konventionelle Diäten und die überwiegende Mehrheit sagte "JA". In der zugehörigen Studie verloren 93% der Probanden mit Nahrungsersatz Shakes 5% oder mehr ihres Körperfetts, während dies nur 55% der Vergleichsgruppe gelang. In vielen Ländern sind dieses Shakes sogar verschreibungspflichtig, was unserer Meinung nach lediglich ihre Effektivität steigert. 

Mahlzeitersatz Shakes 2022

Einige der am häufigsten gestellten Fragen zum Thema Nahrungsersatz Shakes

Helfen Shakes zum Mahlzeitersatz wirklich beim Abnehmen?

Ja, medizinisch erwiesen und effektiver als die meisten Diäten. Besonders Menschen die daran scheitern ihre Kalorien täglich im Auge zu behalten, haben durch Mahlzeitersatz Shakes einen enormen Vorteil gegenüber konventionellen Diäten bei denen gekocht werden muss. 

Was ist der Unterschied zwischen Mahlzeitersatz Shakes, Diät Shakes und Protein Shakes?

Diät Shakes enthalten in der Regel weniger Nährstoffe als Ersatzshakes. Die von uns untersuchten Shakes beinhalten und decken allesamt Ihren täglichen Nährstoffbedarf und genau die richtige Anzahl an Kalorien. Proteinshakes wiederum wurden entwickelt um Ihre Muskulatur beim Training und danach mit Protein zu versorgen ohne dafür unnötig viele Kalorien zu addieren. Shakes wie Instant Knockout Complete und Huel Black können allerdings als Hybride zwischen Proteinshakes und Mahlzeitersatz Shakes gelten weil sie quasi das beste aus zwei Welten beinhalten.

Sollte ich die Shakes besser mit Milch oder Wasser zubereiten?

Dies hängt ganz vom gewählten Produkt ab. In aller Regel empfiehlt es sich zum Gewichtsverlust Wasser statt Milch zu verwenden.

Was ist besser: Fertige trinkbare Shakes oder Pulver, das ich selbst anrühre?

Pulvershakes sind grundsätzlich günstiger sowohl in der Herstellung wie auch in der Lagerung. Wer also meistens Zuhause trainiert ist mit reinem Pulver zur Eigenzubereitung bestens bedient - solche, die viel unterwegs sind, profitieren von Fertigshakes. 

Der Shake für gewichtsverlust

Instant Knockout Complete

Instant Knockout sind vor allem bekannt für ihre Supplements zum Abnehmen. Deshalb ist es auch kein Wunder, dass die neue Produktlinie genau darauf abzielt. Der Blend schmeckt wirklich genial und die Inhaltsstoffe ideal für nachhaltigen Gewichtsverlust. Instant Knockouts Shakes zum Mahlzeitersatz ist ganz einfach eines der besten Produkte das wir je getestet haben und das obwohl es die Produkte erst seit 2022 gibt. Eines ist bei Instant Knockout garantiert: Sie werden keine Hunger leiden müssen!

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Kriterium Punktzahl
Geschmack
8.5/10
Hungersättigung 11/10
Nährwert 9/10
Preis-Leistungs-Verhältnis 9/10
Empfehlung 10/10

Abnehmen ohne zu hungern!

Das Alleinstellungsmerkmal von Instant Knockout ist ganz klar seine Fähigkeit, wirklich zu sättigen. Keiner der konkurrierenden Shakes hat uns dahingehend mehr überzeugt.

Wer sollte Instant Knockout Complete Shakes nutzen?

Jeder, der mit Hunger im generellen Probleme hat und besonders jene die einen Nahrungsersatz Shake versucht haben und nicht zufrieden damit waren. Nicht nur Athleten profitieren von Instant Knockout, aber die Hauptzielgruppe sind tatsächlich UFC Fighter die vor den Weigh Ins schnell viel Gewicht verlieren müssen. 

Was steckt in Instant Knockout Complete? 

Instant Knockout Complete beinhaltet alle Nährstoffe die man von einer vollwertigen Mahlzeit erwartet, nur mit einem Fokus auf besonders hohen Proteingehalt. Dieser bewirkt eine Sättigung über den ganzen Tag während die beigefügten Vitamine bewirken, dass der Körper auch "richtig" funktioniert. Mit 35g Protein und Omega 3 und 6 beinhaltet der Shake alles was Sie benötigen um Gewicht zu verlieren, Muskeln zu behalten und Ihre Rundum Fitness aufrecht zu erhalten - Haferflocken, Samen und Früchte tun hierbei ihr Übriges.

Funktioniert Instant Knockout Complete?

Ganz klar: JA! Eine einzige ungesunde Mahlzeit zu ersetzen (oftmals Chips oder Snacks im Büro, Sandwiches etc.) spart oftmals bereits locker 500 Kalorien ein die wiederum einen großen Unterschied machen wenn es zu Stimmung, Energie und BMR kommt. Leere Kalorien zu reduzieren hat grundsätzlich immer einen positiven Einfluss auf Ihren Körper.

Instant Knockout Complete wird von Athleten verwendet

Instant Knockout wurde für Athleten im Kampfsport entwickelt, die vorm Wiegen besonders schnell viel Gewicht verlieren müssen ohne dabei all zu viel Muskulator einzubüßen. Die Zutaten wurden entsprechend sorgfältig gewählt, um genau diesen Effekt herbeizuführen. Dies bedeutet aber nicht, dass der Shake nur für topfitte und gesunde Athleten geeignet ist. Jeder, der Gewicht verlieren möchte, wird von Instant Knockout profitieren, denn ein Kaloriendefizit zu erreichen ist mit diesen Shakes nicht schwer.

In welchen Geschmacksrichtungen kann ich Instant Knockout bestellen?

Hier kommen wir zum einzigen Minuspunkt für Instant Knockout, denn bislang gibt es lediglich Vanille als Geschmacksrichtung. Dennoch muss angemerkt werden, dass Vanille bei täglicher Einnahme wohl der beliebteste Geschmack ist da relativ neutral.

Instant Knockout Complete System - Erfolgsgeschichte von Zac

Zac hier ist Teil einer der 100ten von Erfolgsgeschichten auf der Instant Knockout Website. Und sind wir ehrlich: Er sieht ziemlich shredded aus! Zac berichtet davon bereits viele Shakes probiert zu haben, aber keine davon konnte zu vergleichbaren Ergebnissen führen.

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Unsere Top 3 der besten Nahrungsersatz Shakes

Instant Knockout Complete
Der beste Shake für Gewichtsverlust 
Rootana
Der beste Allrounder

Abnormal
Der innovativste Shake für Individualisten
Preis $ 65 $ 60 $ 99 *Abonnement
Inhaltsstoffe Excellent Excellent Individualisiert
Essentielle Nährstoffe Ja Ja Individualisiert
Hohes Protein         
Verfügbar in EU/UK/US      
Rating         
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Nicht in unserer Topliste, aber immer noch gut

Es gibt mehr als die Top 3 unserer Liste - im Grunde besteht für jeden Bedarf ein eigener Shake weswegen wir uns an dieser Stelle auch Shakes anschauen möchten, die es nicht in unsere Bestliste geschafft haben.

der klassiker unter den shakes

Huel

Sind wir Mal ehrlich: Huel ist ein absoluter Platzhirsch auf dem Markt der Mahlzeitersatz Supplemente. Die Frage die sich uns stellt ist lediglich - über welches Produkt sollen wir berichten? Gegenwärtig bietet Huel Shakes mit extra hohem Proteingehalt an und viele der Produkte existieren als Fertiglösung zum direkten Konsum. Huel war wahrscheinlich der erste Hersteller von Nahrungsersatz- und Diätshakes und hat damit eine Vorreiterrolle inne die sich in erhöhter Markenbekanntheit niederschlägt. Trotzdem hat die Linie den ein oder anderen Makel die wir im Folgenden näher ausführen.

Welches Huel Produkt eignet sich am besten zum Gewichtsverlust?

Die typische Antwort hier lautet Huel Black. Während dieser zwar der beste Shake für Gewichtsverlust und Muskelaufbau ist (der hohe Proteingehalt spielt hier eine tragende Rolle!) schmeckt der Shake nicht gerade gut. Und weil Geschmack eine wichtige Rolle spielt für die meisten Menschen, die ihre Diät auch täglich strikt beibehalten wollen und nicht alle zwei Tage cheaten, können wir Huel nur eingeschränkt empfehlen für solche Menschen, denen Geschmack eher egal ist.

Wer sollte Huel Black nutzen?

  • Veganer die mehr Protein benötigen
  • Huel Fans
  • Menschen die nach einem bekannten Produkt suchen zum Gewichtsverlust

Ist Huel Black geeignet zum Abnehmen?

Die kurze Antwort lautet ja, aber wie anhand der Positionierung in unserer Bestenliste zu erkennen ist, empfehlen wir Ihnen definitiv die Alternativen zu Huel Black.

Kriterium Rating
Inhaltsstoffe 9/10
Sättigung 7/10
Geschmack 8/10
Textur 7/10
Wert 8/10
Empfehlung 8/10

Geheimtip für die Zubereitung

IMMER ZUERST DAS WASSER IN DEN BECHER FÜLLEN!

Wer zuerst das Pulver einfüllt und danach Wasser aufgiest, kann sich auf eine verklumpte Sauerei freuen, die nur mit Mühe aus dem Shaker rausgekratzt werden kann, sobald das Ganze auch noch verhärtet ist. 

Wichtige Kriterien für die Wahl des Shakes

Bei der Entscheidung, welcher Mahlzeitenersatz-Shake der richtige für Sie ist, sollten Sie sich die folgenden Dinge ansehen: die Zutaten, die Kalorien, die Füllstoffe und die Makros. Keine Sorge, das ist nicht so kompliziert, wie es sich anhört. Einiges davon wird je nach Zweck variieren. Wenn Sie beispielsweise versuchen, Muskeln aufzubauen, möchten Sie mehr Protein, als Faustregel gilt, dass dies mindestens 1 g pro 2 Pfund Ihres Körpergewichts sein wird. Danach ist es nicht mehr so ​wichtig, woher Sie Ihre Kalorien beziehen, aber denken Sie daran, dass ein höherer Proteingehalt Sie länger satt hält. Sie sollten Füllstoffe nach Möglichkeit vermeiden, da diese im Allgemeinen ungesund sind. Wenn Sie also nach gesunden Mahlzeitenersatz-Shakes suchen, sollten Sie die folgenden Punkte im Auge behalten.

Nahrungsergänzungsmittel und Enzyme

Diese helfen Ihrem Körper dabei die guten Fette zu zerlegen und fördern eine gesunde Darmflora. Die meisten Shakes sind daher mit Enzymen angereichert um Ihnen dabei zu helfen, den jeweiligen Shake richtig zu verstoffwechseln.

Makros

Makronährstoffe sind das Erste auf was wir unser Augenmerk legen wenn wir ein balanciertes Gericht zubereiten wollen. Die ideale Zusammensetzung sollte bei 50% Kohlenhydraten, 30% Protein und 20% gesunden Fetten liegen. 

Vitamine und Mineralien

Ein vollwertiger Nahrungsersatz sollte die richtige Anzahl an Vitaminen und Mineralien haben um sicherzustellen dass Ihr täglicher Bedarf erfüllt ist. Dies bedeutet, dass ein einzelner Shake ca. 20% Ihres Nährstoffbedarfs decken sollte womit auch 20% aller benötigten Vitamine und Mineralien ("Mikro-Nährstoffe") abgedeckt sind, 

Omega 3 & Omega 6

Dies ist besonders wichtig bei veganen Ersatzshakes da es nur wenige natürliche Quellen für essentielle Omega Öle gibt und diese enorm wichtig sind für Gehirnfunktion und Gelenke. Fisch und Walnüsse enthalten das begehrte Fett aber den Bedarf lediglich durch Nüsse und Meeresfrüchte zu sich zu nehmen ist fast nicht möglich.

Ballaststoffe und Präbiotika

Jeder muss täglich aufs Klo, und wenn Sie Ihr Verdauungssystem bei Laune halten wollen, brauchen Sie Ballaststoffe und Probiotika. Auch hier enthalten alle Shakes auf unserer Liste der besten Mahlzeitenersatzprodukte die richtige Menge davon, aber wenn Sie sich für billigere Marken entscheiden Achten Sie darauf, besonders wenn Sie Mahlzeitenersatz-Shakes zur Gewichtsabnahme verwenden, da diese wahrscheinlich ziemlich voll mit Chemikalien sind.

Allergene

Natürlich wollen Sie nach Allergenen Ausschau halten. Dies könnte bedeuten, dass Sie nach einem Laktose freien Produkt suchen sollten und vor allem auf Rückstände von Nüssen achten sollten. Natürlich hängt dies wiederum mit Ihren persönlichen Anforderungen und Lebensumständen zusammen.

Instant Knockout Complete - Unser Testsieger im Detail!

Wir bekommen einfach nicht genug von Instant Knockout, dem unserer Meinung nach besten Shake auf dem Markt. Erfahren Sie mehr über das Produkt und erhalten Sie den Bestpreis!

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