Bequemlichkeit: Pulver sind eine schnelle und einfache Möglichkeit, sich auf Reisen oder zu anderen Zeiten, in denen die Auswahl an gesunden Lebensmitteln begrenzt ist, mit Grünzeug zu versorgen, sagt Fischer. Es ist auch einfach, einen Messlöffel in einen morgendlichen Smoothie zu geben, um ein gesundes Frühstück für unterwegs zu erhalten.
Sie erhalten eine große Vielfalt an gesundem Grünzeug: Selbst wenn Sie Brokkoli und Grünkohl lieben, ist es unwahrscheinlich, dass Sie die stärksten Grünsorten in diesen Pulvern naschen würden: Jüngste Forschungen haben gezeigt, dass Spirulina-Nahrungsergänzungsmittel zur Senkung der Blutfette beitragen können. Für Veganer und Vegetarier kann Chlorella die Vitamine D2 und B12 liefern, die aus anderen pflanzlichen Lebensmitteln nur schwer zu bekommen sind, und Weizengras und andere Gräser enthalten hohe Mengen an Chlorophyll, das wertvolle Antioxidantien enthält, die Entzündungen verringern können
Vielseitigkeit: Es gibt ein grünes Pulver für fast alle Gesundheitsprobleme, darunter solche mit Probiotika, die eine gesunde Verdauung fördern können, Adaptogene, die Stress reduzieren sollen, und Teeextrakte, die die Energie steigern.
Unterstützung des Immunsystems: Grüne Pulver enthalten einen hohen Anteil an Vitaminen und Mineralien, die für die Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems wichtig sind. Vitamin A hat entzündungshemmende Eigenschaften, die das Immunsystem stärken. Selen zum Beispiel ist in den meisten grünen Pulvern enthalten und unterstützt das Immunsystem nachweislich bei der Bekämpfung von Infektionen.
Prävention chronischer Krankheiten: Die in grünen Pulvern enthaltenen Vitamine können langfristig das Risiko chronischer Krankheiten verringern. Vitamine wie C und K sind starke Antioxidantien, die zellschädigende freie Radikale bekämpfen. Diese Zellschäden werden als Oxidation bezeichnet und mit der Entstehung chronischer Krankheiten wie Diabetes und Herzerkrankungen in Verbindung gebracht. Eine Studie ergab, dass die tägliche Einnahme einer Portion Grünzeugpulver die Zelloxidation bei den Teilnehmern um 30 % verringerte.
Gesundheit für Augen und Kognition: Das in Blattgemüse enthaltene Vitamin K wird mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, darunter die Aufrechterhaltung gesunder Blutgefäße, die Verringerung des Risikos von Herzproblemen und die Vorbeugung von altersbedingtem Knochenschwund. Jüngste Studien haben außerdem ergeben, dass Vitamin K die Gesundheit der Augen fördern und das Auftreten von altersbedingter Demenz verringern kann.
Mögliche Risiken von Grünem Pulver: Grünes Pulver ist eine gute Möglichkeit, eine gesunde Ernährung mit zusätzlichen Vitaminen und Mineralstoffen zu ergänzen, um sicherzustellen, dass Sie die empfohlenen Mengen einhalten. Allerdings können die enthaltenen Nährstoffe und deren Mengen je nach Marke variieren. Fragen Sie Ihren Arzt, welche Rezeptur für Ihre Gesundheit am besten geeignet ist. Vitamin K kann mit bestimmten Medikamenten wie Antibiotika, Cholesterinpräparaten und Medikamenten zur Gewichtsreduktion in Wechselwirkung treten. Es kann auch eine ernste Wechselwirkung mit Blutverdünnern haben. Menschen, die blutgerinnungshemmende Medikamente einnehmen, sollten auf eine gleichmäßige Zufuhr von Vitamin K achten. Labortests haben ergeben, dass einige Grünpulver Blei und andere Schwermetalle enthalten. In hohen Mengen können diese Schadstoffe das Energieniveau senken und Organschäden verursachen. Einige Zusätze in Grünpulver wie Grüntee-Extrakt, Weizengras oder andere Kräuter können allergische Reaktionen oder Nebenwirkungen wie Übelkeit und Kopfschmerzen hervorrufen. Die in Grünpulver enthaltenen Kräuter- und Nahrungsergänzungsmittel könnten für schwangere oder stillende Frauen gewisse Risiken bergen, da die Auswirkungen dieser Ergänzungsmittel nicht genau bekannt sind.
