Einleitung
Nicht erst seit gestern stellt die vergleichsweise hohe Herzgesundheit der Franzosen trotz des immensen Rotwein- und Fettkonsums ein Phänomen dar. Obwohl die Resveratrol Mengen in konventionellem Rotwein lange nicht ausreichen, um als Erklärung zu dienen, gilt Resveratrol selbst als regelrechtes Wundermittel. So soll der Stoff unter anderem die Haut vor Schäden durch UV Strahlung schützen, (Darm-)Krebszellen bremsen, die Bildung von Entzündungsfaktoren hemmen, die wiederum Herz-Kreislauf-Erkrankungen auslösen können und sogar Augenerkrankungen wie Glaukomen vorbeugen – ganz zu schweigen von positiven Effekten auf BMI und Körpergewicht. Wo einem einzelnen Stoff derart viele positive Effekte auf die menschliche Gesundheit zugeschrieben werden, klingelt bei uns natürlich zunächst die Alarmglocke: Handelt es sich womöglich um einen unbegründeten Hype und Resveratrol dient lediglich als neuster Schrei unter den Verkaufsargumenten? 

Und wenn die Menge an Resveratrol in Rotwein und Traubenschalen nicht ausreicht, um jene positiven Effekte mit sich zu bringen, aber welcher Dosierung sind diese tatsächlich nachweisbar? Da uns die Werbung lediglich verspricht, durch Resveratrol schlank, jung und schön zu bleiben, mehren sich jüngst auch die kritischen Stimmen die vor allem bemängeln, dass die Studienlage unzureichend ist, um derartige Werbeversprechen zu äußern. Schauen wir uns den vermeintlichen Wunderstoff Resveratrol im Folgenden genauer an, um uns ein möglichst objektives Bild zu machen & den tatsächlichen Stand der Wissenschaft mit den Werbeversprechen der Supplementehersteller zu vergleichen.  

Was ist Resveratrol? 
Resveratrol gehört zur Stoffgruppe der „Polyphenolen“ welche natürliche Abwehrkräfte von Pflanzen darstellen, sowohl antioxidativ wie entzündungshemmend wirken und als Reaktion auf Stress von außerhalb freigesetzt werden, etwa wenn die Pflanze von Tieren oder anderen Schädlingen angegriffen wird oder zu viel Sonnenstrahlen ausgesetzt ist. Der antioxidative Effekt besteht darin, dass Resveratrol sogenannte „freie Radikale“ in der menschlichen Haut bekämpft und somit u.a. Schäden an den Hautzellen verhindert. Zudem hat Resveratrol einen schützenden Effekt vor UV-Strahlen der Sonne & kann als zusätzliche Vorsorge zu Sonnencreme verwendet werden. 

Die höchste Konzentration an Resveratrol findet man in der Natur in Traubenschalen, die auf 100 Gramm bis zu 10 Milligramm des vermeintlichen Wunderstoffs beinhalten. Dies erklärt auch, warum unterschiedliche Weinsorten mehr oder weniger Resveratrol enthalten – je nachdem, wie lange der Saft im Fermentationsprozess mit Teilen der Trauben in Kontakt steht, fällt der Endgehalt höher oder niedriger aus.  Für die Herstellung von Resveratrol Supplementen wird in 90% der Fälle der japanische Staudenknöterich verwendet, welches eine der Pflanzen mit dem höchsten Gehalt an Resveratrol darstellt, die zudem kostengünstig angepflanzt und verarbeitet werden kann. 

Wozu brauchen Pflanzen überhaupt Resveratrol? 
Pflanzen, die Resveratrol enthalten nutzen den Stoff zur Abwehr von Schädlingen wie Parasiten oder Pilzinfektionen, deren Vorkommen mit der Luftfeuchtigkeit dramatisch steigt. Zu aggressive UV-Strahlung oder abrupte Temperaturunterschiede führen ebenfalls dazu, dass in den Blättern der Rebstöcke vermehrt Resveratrol gebildet wird. An dieser Stelle lässt sich bereits erahnen, warum Bio-Pflanzen eine höhere Konzentration an Resveratrol beinhalten – schließlich müssen sich diese ohne externe Pestizide gegen Schädlinge effektiv zur Wehr setzen können, was letztlich durch das Mehr an Resveratrol sichergestellt wird. 

Resveratrol über Rotwein supplementieren? 
Keine gute Idee! Dies lässt bereits erahnen, dass die Grundannahme „Mehr Rotwein für mehr positive Effekte auf die Gesundheit) allein deswegen nicht gelten kann, weil mit dem Mehr an Rotwein zwar automatisch mehr Resveratrol aufgenommen wird, aber gleichzeitig auch die Menge an Alkohol. Ab einer gewissen Menge dreht sich der positive Effekt durch Resveratrol etwa auf das Bremsen von Darmkrebszellen und die gesundheitlichen Nachteile durch die erhöhte Alkoholzufuhr überwiegen. Selbiges gilt für die Entschleunigung der Zellalterung am menschlichen Sehnerv, Es liegt also nahe, dass der Resveratrol Gehalt in Rotwein kein Argument ist, mehr Alkohol zu trinken. Und glücklicher Weise müssen wir das auch gar nicht, denn der Markt bietet unzählige Supplemente die Resveratrol enthalten und dabei gar keinen Alkohol beinhalten. Es liegt also auf der Hand, dass eine Supplementierung von Resveratrol über erhöhten Rotweinkonsum aufgrund des Alkoholgehaltes aller Wahrscheinlichkeit nach im besten Fall gar keinen Effekt nach sich zieht. Viel wahrscheinlicher ist jedoch, dass sich der positive Effekt ab einer gewissen Menge an Rotwein umkehrt und zulasten der Gesundheit geht. Die gute Nachricht gleich vorab: Durch Supplemente, die Resveratrol in ausreichend hohen Mengen liefern, ohne Alkohol zu beinhalten, lassen sich die positiven Effekte auf Herz, Kreislauf, Haut und Co. sicherstellen, ohne literweise Wein trinken zu müssen. So profitieren Anwender bereits wenige Wochen nach der täglichen Einnahme von Resveratrol nachweislich von gesenktem Blutdruck, verdünntem Blut und damit besserer Durchblutung der Gefäße sowie einem regulierten Cholesterinspiegel.  

Kann ich nicht einfach Traubensaft statt Rotwein trinken, um die Alkoholzufuhr zu umgehen? 
Nun… theoretisch lässt sich alkoholfreier Traubensaft im Gegensatz zu Rotwein zwar literweise trinken, ohne die negativen Effekte des Alkohols im Wein mit sich zu bringen; allerdings ist der Resveratrol Gehalt in Traubensaft noch niedriger als jener im Rotwein. Dies ist zurück zu führen auf die Unterschiede im Herstellungsprozess, denn beim Saftpressen wird die an Resveratrol reiche Haut der Trauben unmittelbar nach Pressung vom Saft entfernt, wohingegen sie bei der Weinproduktion mindestens einen Monat lang weiter im Saft schwimmt und dadurch den Resveratrol Gehalt wesentlich höher ausfallen lässt. Wer zumindest einen Teil des täglichen Resveratrol Bedarfs allerdings auf natürliche Weise zuführen möchte, dem empfehlen wir statt Traubensaft die Herstellung eines Trauben-Smoothie, in welchem die ganzen Trauben verarbeitet werden.     

Positive Eigenschaften von Resveratrol – zwischen wissenschaftlich gesichert & reinem Schlangenöl 
Wie bei jedem Supplement, das als vermeintliches Wundermittel gehandelt wird, werden aus Resveratrol einige Eigenschaften zugeschrieben, deren wissenschaftlicher Nachweis bislang aussteht da er aufgrund mangelnder Studienlage nur unzureichend erbracht ist. Die grundsätzliche Problematik, dass Hersteller von Supplementen aus naheliegenden Gründen vornehmlich Studien zurate ziehen in ihrer Werbung, die Resveratrol als einen natürlichen, nebenwirkungsarmen Jungbrunnen und Krebsheilmittel aus Traubenschalen erscheinen lassen, gilt natürlich auch für viele andere Supplementierungen, die gerade in den kalten Wintermonaten zu Coronazeiten besonders viele Abnehmer finden, die sich von Stoffen wie Resveratrol teils Gesundheitsvorteile versprechen, die nicht einmal die Hersteller selbst in ihrer Werbung verkünden. So haben wir im Zuge unserer Recherche zu den verschiedenen Resveratrol Supplementen in zahlreichen Userforen Nutzerkommentare finden können, die verschiedene Supplemente von Turkesteron über Resveratrol zu irgendwelchen Entwurmungsmitteln gegen Coronaviren empfehlen, wobei nicht immer klar ist, welche Kommentare tatsächlich aus der Feder von echten Usern entspringen und welche von Bots oder den Firmen selbst verfasst wurden. 

Besonders beim Thema Resveratrol gegen Krebsleiden ist es uns bei CenterTRT ein Anliegen, dahinlautende Werbeversprechen möglichst kritisch zu hinterfragen. Menschen mit potentiell tödlichen Krankheiten irgendeinen alternativen Zaubertrank zu empfehlen, um am Verkauf desselben zulasten der Gesundheit des Kunden Geld zu verdienen, ist moralisch einfach total daneben & deswegen möchten wir unsere Leser ausdrücklich darauf hinweisen, dass wir im Eigenversuch mit Resveratrol eine deutliche Verbesserung des Blutdrucks messen konnten, wobei zwei von drei Laborratten leichte Verdauungsbeschwerden zu beklagen hatten. DAS WARS. Keiner von uns ist nach der Einnahme von Resveratrol morgens aufgewacht und war plötzlich zwanzig Jahre jünger… Auch die positive Wirkung von Resveratrol auf das menschliche Gehirn tritt nicht von Heute auf Morgen ein; wird von jüngsten Studien jedoch in ihrer Wirksamkeit untermauert. Besonders Alzheimer Patienten scheinen bereits nach wenigen Wochen der Supplementierung eine bessere Orientierungs- und Gedächtnisleistung aufzuweisen als die Placebo Vergleichsgruppe. Um die Bioverfügbarkeit und damit den positiven Nutzen einer Resveratrol Supplementierung zu erhöhen, empfiehlt sich eine zeitgleiche Supplementierung mit Liposomen, die wiederum den menschlichen Verdauungstrakt passieren, der normalerweise kein Fan von Pflanzenextrakten ist, und somit für eine verbesserte Resorption sorgt – schlussendlich wird hierdurch also mehr Resveratrol in die Blutbahn abgegeben und der Nettonutzen der Supplementierung erhöht sich enorm.

Nebenwirkungen 
Obwohl Resveratrol als weitgehend sicher gilt, wurde die Mehrzahl der veröffentlichten Studien mit gesunden Patienten durchgeführt und die jeweilige Dosierung im Normbereich angesetzt. Dosierungen über 5g werden mit verschlechterten Leberwerten und einer Vielzahl unterschiedlicher Stressreaktionen im menschlichen Organismus in Verbindung gebracht, wobei potentiell negative Effekte niedrigerer Dosierungen im schlimmsten Fall aus leichter Übelkeit und Verstimmungen im Magen-Darm-Trakt, vornehmlich weichem Stuhl bzw. Durchfall und Krämpfen, bestehen. Diese Effekte lassen sich oftmals umgehen, indem Resveratrol frühmorgens auf nüchternen Magen eingenommen wird. Resveratrol ist folglich im Vergleich zu künstlichen Alternativen unterm Strich sicher und nebenwirkungsfrei. Wer allerdings Arzneimittel mit blutverdünnender Eigenschaft zu sich nimmt oder solche, die die Leberenzyme ungünstig beeinflussen, sollte vor der Supplementierung mit Resveratrol unbedingt seinen Hausarzt konsultieren. Um die Bioverfügbarkeit von Resveratrol zu erhöhen – also der Anteil, der tatsächlich vom Organismus aufgenommen werden kann – empfiehlt sich die zusätzliche Einnahme von Piperin, welches aus Pfeffer gewonnen wird und zudem die Resportion von Curcumin verbessert.    

Resveratrol, Trans-Resveratrol und OPC – wo liegt der Unterschied? 
Während konventionelles Resveratrol wie bereits ausgeführt hauptsächlich aus den Schalen von Weintrauben hergestellt wird, ist seit 2016 auch das synthetisch produzierte Trans-Resveratrol in Dosierungen bis zu 150mg pro Tag zugelassen. Dieses wird vor allem aus dem japanischen Staudenknöderich gewonnen und muss nach außen als synthetisch gekennzeichnet werden. Die sogenannten OPC, kurz für „Oligomere Proantho­cyanidine“, gehören wie Resveratrol zur Gruppe der Polyphenole und versprechen dadurch mehr oder weniger dieselben positiven Eigenschaften auf die menschliche Gesundheit. OPC werden primär aus Traubenkernen, aber auch Erdnüssen und Heidelbeeren gewonnen und gelten gemeinhin als eine günstigere Alternative zu Resveratrol. 


Die Größe spielt eine Rolle: Die empfohlene(n) Dosierung(en) von Resveratrol

Bei der Einnahme von Resveratrol-Nahrungsergänzungsmitteln ist es wichtig zu wissen, dass jeder Mensch anders auf Nahrungsergänzungsmittel reagiert. Manche Menschen spüren überhaupt keine Wirkung, während bei anderen unerwünschte Nebenwirkungen auftreten können. Es ist wichtig, mit einer niedrigen Dosierung, z. B. 250 mg einmal täglich, zu beginnen, um zu sehen, ob Ihr Körper gut auf das Präparat reagiert. Wenn Sie Vorteile und keine Nebenwirkungen feststellen, können Sie die Dosis nach Belieben erhöhen und weiterhin auf eventuelle Nebenwirkungen achten.

Bevor Sie Ihre Resveratrol-Dosierung bei Vorerkrankungen oder bestehenden Gesundheitsproblemen erhöhen, denken Sie bitte daran, dass die meisten veröffentlichten Studien mit gesunden Patienten durchgeführt wurden und die jeweiligen Dosierungen innerhalb des normalen Bereichs festgelegt wurden. Dosierungen über 5 g werden mit einer Verschlechterung der Leberenzyme und einer Vielzahl verschiedener Stressreaktionen im menschlichen Körper in Verbindung gebracht, wobei die potenziell negativen Auswirkungen niedrigerer Dosierungen schlimmstenfalls in leichter Übelkeit und Magen-Darm-Beschwerden, vor allem weichem Stuhl oder Durchfall und Krämpfen, bestehen.

Die Vorteile des Resveratrols hängen von seiner Dosierung ab

Die gesundheitlichen Vorteile von Resveratrol sind zahlreich, wie nun offensichtlich sein sollte. Es als Wundermittel zu bezeichnen, ist vielleicht noch etwas zu hoch gegriffen, aber wenn irgendeine Substanz, die Sie ergänzen können, diesen Titel auch nur annähernd verdient, dann gehört Resveratrol zu den Spitzenkandidaten. Kaum ein anderer natürlicher Inhaltsstoff hat so positive Auswirkungen auf die Gehirnfunktion, die Gelenke und das Herz-Kreislauf-System des Menschen!

Wie bereits am Beispiel des organischen Resveratrols erläutert, hängt der tatsächliche Gesundheitsbonus durch Resveratrol-Supplementierung stark von der Menge ab, die in den jeweiligen Supplementen verarbeitet wird. Je nachdem, welcher gesundheitliche Aspekt der Supplementierung mit Resveratrol in Frage kommt, sind bestimmte Hersteller und Marken gegenüber ihren Alternativen zu empfehlen:


Die besten Supplemente mit dem höchsten Anteil an Resveratrol 
Auch wenn wir die reißerischen Werbeversprechen diverser Hersteller grundsätzlich kritisch sehen, müssen wir für Resveratrol eine Lanze brechen – kaum ein natürlicher Inhaltstoff hat derart positive Effekte auf Hirnfunktion, Gelenke und Herz-Kreislauf-System des Menschen! Wie bereits am Beispiel Bio-Resveratrol erläutert, hängt der tatsächliche Gesundheitsbonus durch die Resveratrol Supplementierung jedoch stark von der Menge an, die in den jeweiligen Supplements verarbeitet wird. Je nachdem, aus welchem Gesundheitsaspekt die Supplementierung mit Resveratrol in Erwägung gezogen wird, sind bestimmte Hersteller und Marken gegenüber deren Alternativen zu empfehlen. 

Resveratrol für das Gehirn
Für diejenigen, die sich für eine Resveratrol-Supplementierung entscheiden, um eine gehirnschützende Wirkung zu erfahren, ist NooCube die beste Wahl in Bezug auf den Resveratrol-Gehalt und das Preis-Leistungs-Verhältnis. Während andere Brain-Booster wie unser Spitzenreiter Hunter Focus leider kein Resveratrol enthalten, können Sie sich weitere Nachforschungen und Vergleiche sparen und einfach jetzt Ihre Packung NooCube bestellen, damit morgen früh Ihr neues Leben beginnt.



Resveratrol für das Herz
Resveratrol Ultra ist ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel, das die höchste Menge an Resveratrol enthält, die auf dem Markt erhältlich ist. Es wurde speziell zur Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit und zur Senkung des Cholesterinspiegels entwickelt. Dieses Nahrungsergänzungsmittel ist sehr empfehlenswert für alle, die ihre Herzgesundheit mit natürlichen Inhaltsstoffen verbessern möchten.

Resveratrol gegen Gelenkschmerzen
FlexAgain.com Diese Marke enthält eine wirksame Mischung aus Resveratrol und anderen natürlichen entzündungs-hemmenden Inhaltsstoffen, die nachweislich zur Verringerung von Gelenkschmerzen und Steifheit beitragen. FlexAgain ist außerdem reich an Antioxidantien, die zum Schutz der Gelenke vor Schäden durch freie Radikale beitragen.

Schlussfolgerung
Resveratrol ist ein starkes Antioxidans, das in Weintrauben, Rotwein und anderen Pflanzen vorkommt und somit ein hervorragendes Ergänzungsmittel zur Förderung der Gesundheit darstellt. Von der Verringerung von Entzündungen bis zur Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit hat Resveratrol eine breite Palette von Vorteilen. Es ist wichtig, daran zu denken, dass jeder Mensch anders auf Nahrungsergänzungsmittel reagiert. 

Daher ist es wichtig, mit einer niedrigen Dosierung zu beginnen, um zu sehen, ob Ihr Körper gut auf das Präparat reagiert. Wenn Sie Vorteile und keine Nebenwirkungen feststellen, können Sie Ihre Dosis nach Belieben erhöhen. Darüber hinaus ist es wichtig, sich gesund zu ernähren und ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, damit der Körper das Beste aus dem jeweiligen Präparat herausholen kann.