"Turkesterone" das neue Muskelaufbauwunder?

Turkesterone behauptet, Testosteron, Stärke und allgemeine Leistung zu steigern - riesige Gewinne ähnlich wie Anabolika - ohne die Nachteile! Turkesteron ist ein Steroidhormon, das in Pflanzen und Insekten vorkommt. Bei diesen Arten ist es in erster Linie für das Wachstum verantwortlich - was nahelegt, dass es auch beim Menschen Wachstum und Leistung fördert. Es gehört zu einer Klasse von Verbindungen, den so genannten Ecdysteronen, die schon lange bekannt sind, aber erst vor kurzem wiederentdeckt wurden, weil sie in kleinen Studien zu Leistung und Wachstum geführt haben.

Turkesteron ist ein relativ neues Nahrungsergänzungsmittel, das noch nicht ganz die Aufmerksamkeit der breiten Öffentlichkeit erlangt hat. Obwohl dieses Präparat bereits vor den 1960er Jahren entdeckt wurde und in vielen Ländern in Übersee beliebt ist, findet es in der westlichen Welt erst jetzt Anerkennung. Bodybuilder, Trainer und Menschen, die einfach nur ein wenig fester und straffer werden wollen, probieren Turkesterone aus, und viele geben ihm begeisterte Kritiken. Was enthält dieses Präparat und welche Wirkungen hat es?

Turkesteron ist ein Extrakt aus einer natürlichen Pflanze namens Leuzea oder Maralwurzel, die der bekannteren Distelpflanze ähnlich sieht. Sie wird in vielen Ländern der Welt geerntet, darunter Sibirien, Asien, Bulgarien und Kasachstan. Die Pflanze gilt als Adaptogen, d. h. ein Kraut der Pflanze, dem positive Auswirkungen auf den menschlichen Geist nachgesagt werden, einschließlich der Linderung von Angstzuständen und Müdigkeit. Turkesteron in hochkonzentrierter Form ist ein Ecdysteron. 

Ein Ecdysteron ist ein Sterol, eine natürlich vorkommende Substanz in allen Pflanzen und Tieren, und eine Untergruppe der Steroide. Steroide sind organische Verbindungen und nicht dasselbe wie anabole Steroide, die einen abnormen Muskelaufbau bewirken. Viele Menschen glauben, dass Turkesteron-Ergänzungen dem Körper helfen, in ein natürliches Gleichgewicht zurückzukehren und so das Immunsystem zu verbessern. Aufgrund seiner Neuartigkeit und der begrenzten Anzahl von Studien gilt es außerdem als legale Substanz. Dies macht Turkesterone zu einer faszinierenden Ergänzungsoption für alle, die Muskeln aufbauen und ihre Kraft und Leistung steigern wollen, ohne dabei verbotene Substanzen zu verwenden.

Die Ursprünge von Turkesterone

Turkesteron wird aus Pflanzen gewonnen - insbesondere aus der Ajuga-Pflanze. Andere Ecdy-Verbindungen werden aus verschiedenen Insekten und Pflanzen gewonnen, aber wenn es um Turkesteron geht, ist die Pflanze "Ajuga turkestanica" der Hauptverursacher. Viele Menschen glauben, dass "Turkesteron" türkischen Ursprungs ist - das stimmt jedoch nicht. Turkesteron ist zwar neu im Westen, wurde aber in Russland ausgiebig erforscht - und obwohl das Land in Bezug auf Doping verdächtig ist, scheint es gute Arbeit zu leisten, wenn es darum geht, Verbindungen zu finden, die die menschliche körperliche Leistungsfähigkeit steigern.

Wirkt Turkesterone??

Die kurze Antwort auf die Frage, ob Turkesteron wirkt, lautet "vielleicht". Vorläufige Studien scheinen sehr, sehr vielversprechend zu sein und einige Leute sagen sogar, dass es verboten werden sollte, weil es zu effektiv ist. Andere wiederum verweisen auf die mangelnde Erfahrung mit dem Präparat (es ist ziemlich neu) und sagen, dass es mehr Studien geben muss, um zu sehen, ob es wirksam ist. Wir glauben, dass beide Antworten richtig sein können.



Wachstumshormone

Growth Hormones

Turkesteron hat nachweislich eine anabole Wirkung, indem es den Spiegel von Wachstumshormonen, wie dem menschlichen Wachstumshormon und dem insulinähnlichen Wachstumsfaktor I, im Körper erhöht. Dies kann zu einer Zunahme der Muskelmasse und -kraft sowie zu einer besseren Erholung nach dem Training führen.

Forschungsergebnisse deuten auch darauf hin, dass sich Turkesteron positiv auf die Knochenmineraldichte auswirkt und sogar altersbedingtem Muskel- und Knochenschwund vorbeugen kann.

Muskelproteinsynthese

Muskeleiweißsynthese

Turkesteron kann auch die Muskelproteinsynthese unterstützen, indem es die Aufnahme von Aminosäuren in die Muskelzellen erhöht. Dies kann zu einer schnelleren Erholung und einem schnelleren Wachstum der Muskeln nach dem Training führen.

Außerdem haben Studien gezeigt, dass Turkesteron dazu beitragen kann, die Ausdauer- und Trainingsleistung zu verbessern, indem es den Sauerstoffverbrauch in den Muskeln erhöht und den Milchsäuregehalt verringert.

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Die 5 wichtigsten Vorteile von Turkesterone

Es gibt 5 Hauptvorteile von Turkesteron, die die Menschen zu begeistern scheinen:

Ähnliche Ergebnisse wie bei Steroiden ohne die androgene Wirkung

Der Hauptgrund, warum Menschen Turkesteron verwenden, ist, dass es ähnliche Wachstumsergebnisse wie typische (und verbotene) Steroide hat, ohne die typischen androgenen Effekte. Dies kann es sicherer und zugänglicher für eine breitere Menge von Menschen zu machen.

Keine Zyklustherapie erforderlich

Weil turkesterone nicht ein Steroid ist - Sie müssen nicht eine post-cycle Therapiewiederaufnahme tun, wie Sie mit typischem Steroid tun müssen würden.

Turkesteron Verbessert das Muskelwachstum

Wahrscheinlich. Einige Benutzer haben berichtet, bis zu 10lbs der Muskeln gewonnen! Während das ist eine Menge, und sollte mit einem Körnchen Salz genommen werden, scheint die Forschung vorläufig zu unterstützen (wenn auch nicht zu solchen Extremen). Wir sammeln täglich weitere Daten zu diesem Thema. Wenn Sie also eine Fallstudie haben, die Sie uns mitteilen möchten, schicken Sie sie uns bitte.

Verbesserte Insulinempfindlichkeit

Eine verbesserte Insulinsensitivität korreliert mit zahlreichen positiven gesundheitlichen Auswirkungen, einschließlich besserer Nüchternglukosewerte und dem nächsten Punkt, der den Menschen sehr am Herzen liegt.

Verbesserte Körperzusammensetzung

Aufgrund des Muskelwachstums und der Insulinsensitivität berichten viele Menschen von einer verbesserten körperlichen Verfassung nach der Einnahme von Turkesterone und sehen eine positive Körperzusammensetzung und eine Abnahme des Körperfetts.

Vorteile Nachteile
Erhöht Muskelmasse und Kraft Beschränkte Forschung
Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit Kann mit Medikamenten interagieren
Kann positive Auswirkungen auf die Knochengesundheit haben Unklare Dosierung
Natürlich und sicher Preiswert
Verbesserung der kognitiven Funktion Kann Verdauungsprobleme verursachen
Kann Entzündungen und oxidativen Stress reduzieren Kann leichte Angstzustände verursachen
Kann die Immunfunktion verbessern Nicht geeignet für Schwangere
Wirkungen Vor der Einnahme von Testosteron-Booster Nach der Einnahme von Testosteron-Boostern
Muskelmasse Niedrige Muskelmasse Mehr Muskelmasse durch Anabolika-Stimulation von Testosteron
Kraft Niedrige Kraft und Ausdauer Verbesserte Kraft und Ausdauer, da Testosteron das Muskelfaserwachstum anregt, die Anzahl der roten Blutkörperchen erhöht und die Knochendichte verbessert
Fettabbau Schwieriger Fettabbau, insbesondere um den Bauch herum Erhöhte Fettverbrennung durch den Einfluss von Testosteron auf die Stoffwechselrate und die Regulierung der Fettspeicherung
Energie Niedriges Energieniveau und Trägheit Höheres Energieniveau, weniger Müdigkeit und schnellere Erholung vom Training
Libido Minderter Sexualtrieb und erektile Dysfunktion Gesteigerter Sexualtrieb, verbesserte Erektion und sexuelle Leistungsfähigkeit
Stimmung schlechte Stimmung, Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen Verbesserte Stimmung, weniger Stress, mehr Alpha-Männchen-Selbstvertrauen und Durchsetzungsvermögen
Fokus Konzentrationsschwierigkeiten, schlechtes Gedächtnis und kognitiver Abbau Verbesserter Fokus, schärfere Konzentration und geistige Klarheit
Schlaf Schlechte Schlafqualität, Schlaflosigkeit und Müdigkeit Verbesserte Schlafqualität und -dauer, die entspannende Wirkung von Testosteron fördert die Leistungsfähigkeit und bessere Erholung

Ecdysteron: Definition, Vorteile, Nebenwirkungen & mehr
Ecdysterone - den Namen haben Sie vielleicht schon einmal gehört - vor allem, wenn Sie mit unserem Vorzeigeprodukt Turk™ vertraut sind. Was genau sind Ecdysterone, sind sie gesund für Sie und können sie Ihre Muskeln, Ihre Kraft und Ihre allgemeine Leistungsfähigkeit verbessern? Finden wir es heraus.

WAS IST ECDYSTERON?
Ecdysterone sind eine Klasse von Verbindungen, die Androgenen ähneln. Sie kommen als Wachstumsfaktoren in Pflanzen und Insekten vor und sind in vielen Dingen verbreitet. Ihr Name (ecdy-) leitet sich von der Häutung bei Insekten ab. Sie haben eine breite Palette von "gesunden" Vorteilen und werden meist dadurch behindert, dass sie nicht ausreichend erforscht sind. Das Haupthindernis bei Ecdysteronen ist 1) das Fehlen von Studien am Menschen und 2) die Tatsache, dass ihre Wirkung ähnlich wie die von Steroiden verglichen wurde. Mit jeder Verbindung mit so gut von einem Effekt, würden Sie gerne es eine größere Menge von Studien zur Verfügung stehen. Wenn Sie jedoch bereit sind, die damit verbundenen Risikofaktoren auf sich zu nehmen, können diese Übungen eine gute Ergänzung zu Ihrem Training sein.

VORTEILE VON ECDYSTERON
Ecdysterone scheinen einige sehr vielversprechende Anwendungsmöglichkeiten zu haben - obwohl es nur wenige Studien gibt. 
Während wir auf weitere Informationen warten, scheinen die Ecdysterone die folgenden Vorteile zu haben: 

- Kann zum Aufbau fettfreier Körpermasse beitragen
- Ähnlich der Androidenstruktur, ohne androgen zu sein
- Anabole Wirkungen ähnlich wie bei echten Steroiden und Senkung des Cholesterinspiegels und des Blutzuckerspiegels. 
- Erhöhung der Proteinsyntheserate (Verbesserung der Gesundheit von Leber und Darm) 
- Mögliche schützende Wirkungen auf das Nervengewebe

WIRKEN ECDYSTERONE?
Ecdysteron wirkt - vielleicht zu gut - so gut, dass einige der WADA empfohlen haben, es ganz zu verbieten. Im Hinblick auf die Dopingprävention rechtfertigt die hohe anabole Potenz von Ecdysteron seine Einstufung als Anabolikum und muss daher in die Kategorie "S1 Anabolika" der Liste der verbotenen Substanzen der Welt-Anti-Doping-Agentur aufgenommen werden. Das ist eine ziemlich aussagekräftige Schlussfolgerung, und obwohl Ecdysterone zum Zeitpunkt der Erstellung dieses Berichts noch nicht auf der Verbotsliste stehen, bedeutet die Tatsache, dass der Nutzen so hoch ist, nicht nur, dass es sich um ein wirksames Mittel handelt, sondern auch, dass man mit dieser Klasse von Medikamenten sehr vorsichtig sein sollte. 

BETA-ECDYSTERON
Beta-Ecdysteron ist nur eine Untergruppe von Ecdysteron. Es ist ein Typ, die anderen sind Ecdysteron, Ecdyson, 20-Hedroxyecdyson und Turkesteron." Von diesen vier scheint Turkesteron das anabolste zu sein.

DIE BESTE ECDYSTERON-ERGÄNZUNG
Wenn Sie dieses neue Präparat kaufen wollen, müssen Sie sicherstellen, dass Sie es aus einer seriösen Quelle beziehen. Wenn es darum geht - es gibt keinen besseren Ort als Turkesterone.com Turk™ - Die Schwesterverbindung zu Ecdysteron ist die anabolste mit den wenigsten Nachteilen auf dem Markt. Es ist die Hände nach unten das beste Produkt auf dem Markt. Aber Sie müssen sich nicht auf unser Wort verlassen... Sie können sich auch auf diesen großartigen Leitfaden zu Turkesterone beziehen - der Turk™ als das beste Turkesterone Supplement auf dem Markt bezeichnet.

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Fadogia Agrestis: Definition, Vorteile, Nebenwirkungen & mehr 
Fadogia Agrestis ist eine der beliebtesten Testosteron-Zusatzstoffe im Internet und wird immer beliebter. Was ist dieses neue Nahrungsergänzungsmittel, funktioniert es und worauf müssen Sie achten? Lassen Sie es uns herausfinden: 

WAS IST FADOGIA AGRESTIS? 
Fadogia agrestis ist eine Pflanze, die traditionell zur Behandlung von Erektionsstörungen verwendet wurde. Sie stammt oft aus Nigeria, ist aber in ganz Afrika südlich der Sahara zu finden. Es wird seit langem als pflanzliches Heilmittel verwendet und wird jetzt immer beliebter, da verschiedene Persönlichkeiten aus dem Gesundheits- und Fitnessbereich dafür geworben haben. 

VORTEILE VON FADOGIA AGRESTIS 
Einige der behaupteten Vorteile von Fadogia agrestis 
- Verbesserte sexuelle Leistungsfähigkeit 
- Erhöhter Trieb
- Verlängerte sexuelle Leistungsfähigkeit ·        
- Höheres Gesamttestosteron ·        
-Besserer Muskelaufbau und Ästhetik 

Es scheint auch möglich zu sein, dass diese Nahrungsergänzung antiplasmodische Eigenschaften enthält und bei der Vorbeugung bestimmter Krankheiten hilfreich sein kann (obwohl hier weitere Studien erforderlich sind). 

FADOGIA AGRESTIS ALS NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL
  Fadogia Agrestis wird in der Regel als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen, um die Funktion der Geschlechtsorgane zu verbessern. Während das Präparat traditionell als Aphrodisiakum verwendet wurde, ist es in letzter Zeit als reiner Testosteron-Booster populärer geworden - und obwohl definitiv mehr Forschung erforderlich ist, scheint es in dieser Hinsicht sehr vielversprechend zu sein. 

WIE WIRKT FADOGIA AGRESTIS? 
Dies funktioniert durch die Erhöhung des leutenisierenden Hormons, das das Testosteron erhöhen kann. Es stimuliert die Hoden, mehr Testosteron zu produzieren. Dies erhöht das Testosteron (ohne scheinbar Östrogen zu erhöhen). Es scheint auch nicht dazu zu führen, dass andere LH-Werte im Laufe der Zeit herabreguliert werden - allerdings sollten Sie dies selbst durch regelmäßige Blutuntersuchungen sorgfältig überwachen. 

WAS SIND DIE NEBENWIRKUNGEN VON FADOGIA AGRESTIS? 
Das Nebenwirkungsprofil von Fadogia agrestis ist derzeit nicht gut bekannt. Es besteht die Besorgnis, dass ein Zusammenhang mit beschädigten Zellmembranen durch die Nahrungsergänzung besteht, aber es ist derzeit nicht bekannt, wie groß diese Besorgnis überhaupt sein sollte. 

WAS SOLLTEN SIE VOR DER EINNAHME VON FADOGIA AGRESTIS TUN? 
Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln, die mit Ihren Hormonen interagieren, empfehlen wir Ihnen, ein vollständiges Blutbild zu erstellen, um genau zu sehen, wo Ihr Körper steht, wenn Sie sich entscheiden, mit der Einnahme zu beginnen.
Auf diese Weise können Sie die tatsächlichen Auswirkungen eines Produkts sehen und diese im Laufe der Zeit überwachen und verfolgen, um Fortschritte zu messen und alles zu kennzeichnen, was nicht in Ordnung zu sein scheint.

 WIE VIEL FADOGIA AGRESTIS SOLLTE MAN EINNEHMEN? 
Die optimale Dosierung von Fadogia agrestis ist noch nicht bekannt, da noch weitere Studien durchgeführt werden müssen, aber es wurden bereits Untersuchungen zu bestimmten Bereichen durchgeführt. Die geschätzten Dosierungen liegen in der Regel im Bereich von 100 mg/kg Körpergewicht pro Tag. 

 Wo kann man Fadogia Agrestis kaufen? 
Fadogia Agrestis ist als Nahrungsergänzungsmittel frei verkäuflich und in vielen Online-Shops und bei Amazon erhältlich. Da Fadogia Agrestis jedoch nicht von der FDA reguliert wird, müssen Sie sicherstellen, dass Sie von einer qualitativ hochwertigen Quelle kaufen. Zum Glück haben wir für Sie nachgeforscht. Unsere derzeitige Top-Empfehlung für Fadogia Agrestis ist hier.

Tongkat Ali: Definition, Vorteile, Nebenwirkungen & mehr

Tongkat Ali ist eine beliebte pflanzliche Pflanze, die in den letzten zwei Jahren aufgrund ihrer angeblichen Fähigkeit, die Testosteron- und Libidomarker zu verbessern, stark an Popularität gewonnen hat. Aber funktioniert es, ist es sicher und worauf sollten Sie achten? Finden wir es heraus. 

WAS IST TONGKAT ALI? 
Tongkat Ali ist eine blühende Pflanze, die in Indochina und Südostasien heimisch ist. Sie ist auch unter ihrem wissenschaftlichen Namen "eurycoma longifolia" bekannt. Sie war eine traditionelle Pflanze und pflanzliche Medizin, die in der Regel durch Einlegen der Wurzel in Wasser zubereitet wurde. Die Hauptverwendung scheint die als Aphrodisiakum zu sein, aber auch die Behandlung von Fieber, Dysenterie, Verdauungsstörungen und Darmbeschwerden gehören zu den traditionellen Anwendungen. Heute wird es vor allem als Aphrodisiakum, als pflanzliches Mittel zur Behandlung von ED und als testosteronsteigernde Ergänzung verwendet, da es in den Medien immer wieder erwähnt wird. 

Andere Namen für Tonkat Ali 
Tongkat Ali ist auch unter den Namen "Long Jack", malaysischer Ginseng und Eurycoma Longifolia bekannt. 

TONGKAT ALI VORTEILE
Tongkat Ali hat eine Vielzahl von Vorteilen.
Während die aphrodisierenden und testosteronfördernden Wirkungen am meisten angepriesen werden, ist die scheinbar beste Forschung über die Fähigkeit von Tongkat Ali, Stress und Cortisolspiegel zu reduzieren. 

TONGKAT-ALI-ERGÄNZUNG 
Tongkat Ali wird in der Regel als Nahrungsergänzungsmittel verkauft und kann auf einer Vielzahl von Websites online. Kapseln sind in der Regel 200-400mg im Bereich und sollte überprüft werden, wie die Popularität hat einen ganzen Markt von skrupellosen Anbietern erstellt. 

EMPFOHLENE TONGKAT ALI DOSEN 
Tongkat Ali wird in der Regel in einer Menge von 200-300 mg über den Tag verteilt eingenommen - normalerweise in getrennten Dosen. Es muss noch weiter erforscht werden, welche Dosen optimal sind. Andrew Huberman empfiehlt Tongkat Ali mit 400 mg pro Tag. Extrakte werden in der Regel im Verhältnis 100:1 hergestellt, d. h. man bräuchte die 100-fache Menge der rohen Wurzel, um die gleichen Vorteile des Rohextrakts zu erzielen. 

TONGKAT ALI & TESTOSTERON 
Die Behauptungen, dass Tongkat Ali den Testosteronspiegel erhöht, scheinen enorm zu sein. Während diese Testosteron Vorteile scheinen haarsträubend, die Mehrheit von ihnen scheinen Vorteile für Männer mit niedrigen Testosteron bereits haben. Mit anderen Worten, wenn Sie einen niedrigen Testosteronspiegel haben, könnten Sie einige zusätzliche Vorteile sehen, aber wenn Sie normale T-Werte haben, könnten Sie TA nicht so hilfreich finden. Mit zunehmender Forschung gibt es jedoch immer mehr Menschen, die von großartigen Einzelergebnissen mit diesem Präparat berichten, und es scheint etwas zu sein, das weitere Forschung wert ist. 

TONGKAT ALI NEBENWIRKUNGEN 
Das Nebenwirkungsprofil von Tongkat Ali ist nicht genau bekannt, kann aber 

Was sollte ich vor der Einnahme von Tongkat Ali tun? 
Tongkat Ali hat eine Wechselwirkung mit Ihren Hormonen. Wie bei jedem anderen Medikament, das mit Hormonen interagiert, empfehlen wir Ihnen dringend, Ihr Blut regelmäßig untersuchen zu lassen, vor allem, bevor Sie ein Protokoll beginnen. Auf diese Weise können Sie Ihre Fortschritte im Laufe der Zeit überwachen und nachverfolgen und etwas anmerken, wenn etwas schief läuft oder sich "falsch" anfühlt. 

FAQ ZU TONGKAT ALI 

Einige der am häufigsten gestellten Fragen, die wir über Tongkat Ali erhalten - wenn du dich das fragst, mach dir keine Sorgen - du bist nicht allein! 

Wie lange dauert es, bis Tongkat Ali zu wirken beginnt? 
Normalerweise kann man die Ergebnisse innerhalb von Stunden bis Tagen spüren, aber die meisten Menschen werden wahrscheinlich schon in den ersten Stunden einen Unterschied spüren
. 
Wie viel Tongkat Ali sollte man pro Tag einnehmen? 
In den meisten Studien werden 200-400 mg pro Tag supplementiert. 

Was ist das beste Tongkat-Ali-Präparat? 
Tongkat Ali wird derzeit nicht von der FDA reguliert, daher müssen Sie sicherstellen, dass Sie es aus einer vertrauenswürdigen Quelle beziehen. Unsere aktuelle TA-Empfehlung lautet wie folgt. 

Was ist eine lange Buchse? 
Longjack ist der gebräuchliche Name für die Pflanze "Tongkat Ali" - wenn Sie jemanden sehen, der diesen Begriff dafür verwendet, handelt es sich um dasselbe Produkt. 

TONGKAT ALI IN DEN MEDIEN 
Tongkat Ali ist in den Medien aufgrund einiger bemerkenswerter Erwähnungen in Podcasts und auf YouTube in die Höhe geschossen. Hier sind die, die Sie sich vielleicht ansehen möchten.
       

Turkesteron ist ein Phytoecdysteroid, eine natürlich vorkommende Verbindung, die in Pflanzen wie Ajuga turkestanica und Rhaponticum carthamoides vorkommt. Es ist für seine muskelaufbauende und leistungssteigernde Wirkung bekannt, aber manchmal kann es schwierig sein, es zu finden. Hier sind einige Alternativen zu turkesterone zusammen mit ihren wichtigsten Eigenschaften und Bewertungen:

1. Beta-Ecdysteron

Beta-Ecdysteron ist ein weiteres natürliches Ecdysteroid, das in Pflanzen wie Spinat, Quinoa und Cyanotis vaga vorkommt. Es ist dafür bekannt, die Proteinsynthese zu stimulieren und die Erholung der Muskeln zu unterstützen. Es hat sich gezeigt, dass Beta-Ecdysteron bei Sportlern die Ausdauer, die Kraft und die fettfreie Masse erhöht. Seine Auswirkungen auf den Menschen sind jedoch noch nicht gründlich erforscht, und es müssen noch weitere Studien durchgeführt werden.

Bewertung:

- Muskelaufbau - 9/10

- Leistungsverbesserung - 8/10

- Forschung - 5/10


2. Laxogenin

Laxogenin ist ein pflanzliches Steroid, das aus Smilax sieboldii gewonnen wird, einer Pflanze, die in Korea, Japan und China beheimatet ist. Laxogenin ist vor allem für seine muskelaufbauenden und entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt. Es wird auch angenommen, dass das Pflanzensteroid die Ausdauer und Kraft erhöht, was es zu einer beliebten Alternative zu anderen Muskelaufbaumitteln macht.

Bewertung:

- Muskelaufbau - 7/10

- Leistungssteigerung - 7/10

- Forschung - 6/10


3. HMB (Hydroxy Methylbutyrat)

HMB ist ein Metabolit der Aminosäure Leucin und ein beliebtes Sportergänzungsmittel, das bekanntermaßen zum Aufbau und Erhalt von Muskelmasse beiträgt. Es wird auch angenommen, dass HMB Muskelschäden und Muskelkater nach einem Training reduziert. HMB wurde eingehend untersucht, und seine Sicherheit wird allgemein bestätigt.

Bewertung:

- Muskelaufbau - 8/10

- Leistungsverbesserung - 6/10

- Forschung - 9/10


4. Kreatin

Kreatin ist eines der weltweit beliebtesten Sportnahrungsergänzungsmittel und dafür bekannt, dass es Muskelgröße, Kraft und Leistung steigert. Kreatin erhöht die Verfügbarkeit von ATP, wodurch sich die Muskeln effizienter zusammenziehen können. Kreatin-Nahrungsergänzungsmittel gelten als sicher und sind umfassend untersucht worden.

Bewertung:

- Muskelaufbau - 10/10

- Leistungsverbesserung - 10/10

- Forschung - 10/10

Einzelquellen und Nachweise (Vom unserer Arzthelfer-Azubine Chrissi geupdatet)

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Alternative Muskelaufbau Leistung Forschung
Beta-Ecdysteron 9/10 8/10 5/10
Laxogenin 7/10 7/10 6/10
HMB (Hydroxy Methylbutyrat) 8/10 6/10 9/10
Kreatin 10/10 10/10 10/10