Was taugt "this is food"? Wir haben das Internet durchwühlt auf der Suche nach authentischen yFood Erfahrungsberichten!
YFood gibt es in Classic Choco, Cold Brew Coffee, Smooth Vanilla, Fresh Berry, Happy Banana, Crazy Coconut, Salted Caramel, Heavenly Hazelnut.
Für die vegane Version: Beere, Banane, Vanille und Schoko.
Ein wichtiger Grund, warum so viele von uns Mahlzeitenersatz-Shakes trinken, ist, dass das Leben einfach viel zu tun hat. Manchmal hat man das Gefühl, dass der Tag einfach nicht genug Stunden hat, aber das bedeutet nicht, dass wir unsere Gesundheit vernachlässigen oder jeden Tag Fast Food essen müssen. Mit Mahlzeitenersatz-Shakes können Sie sich die stundenlange Vorbereitung von Mahlzeiten sparen und stattdessen eine fertige, nährstoffreiche Flüssigmahlzeit zu sich nehmen.
Wenn Sie viel zu tun haben, mag es verlockend sein, zum Frühstück, Mittag- und Abendessen einen Mahlzeitenersatz-Shake zu trinken - aber wenn Zeit Ihr einziger Faktor beim Shake-Konsum ist, würden wir Ihnen nicht raten, jede Mahlzeit durch einen Shake zu ersetzen. Das liegt zum einen an den oben genannten Gründen (Mangel an nützlichen Nährstoffen und sekundären Pflanzenstoffen, die Sie aus Vollwertkost erhalten) und zum anderen daran, dass viele flüssige Mahlzeitenersatz-Shakes keine ausreichenden Mengen an Ballaststoffen enthalten, die für die Darmgesundheit, die Verdauung und die Herzgesundheit wichtig sind.
Auch wenn die Zeit drängt, ist es besser, wenn Sie bei Ihrer Gesundheit keine Abstriche machen. Es kann nicht schaden, ein- oder zweimal am Tag einen Shake als Mahlzeitenersatz zu konsumieren, aber Sie sollten darauf achten, dass Sie die fehlenden Nährstoffe mit einer festen Nahrung zu sich nehmen. Wenn Sie sich sonntags ein oder zwei Stunden Zeit nehmen, um die Mahlzeiten einer Woche vorzubereiten, ist das die perfekte Ergänzung zu Ihren flüssigen Mahlzeiten.
Ich verstehe es - ein Mahlzeitenersatz-Shake enthält so viele großartige Dinge, und Sie möchten sicherstellen, dass Sie mehr als genug davon zu sich nehmen. Sie enthalten zwar eine Menge nützlicher Vitamine, Mineralstoffe und Supernahrungsmittel, aber bei einer ausgewogenen Ernährung geht es auch darum, echte, gesunde Vollwertkost zu essen.
Die Quintessenz ist, dass Ihnen eine Menge Dinge entgehen, wenn Sie ausschließlich Mahlzeitenersatz-Shakes zu sich nehmen. Qualitativ hochwertige Shakes können die meisten Lücken in der Ernährung schließen, aber es gibt immer noch pflanzliche Stoffe wie Antioxidantien und sekundäre Pflanzenstoffe, auf die Sie verzichten müssen. Obwohl Sie wahrscheinlich auch ohne diese Antioxidantien und Phytonährstoffe leben könnten (denken Sie an *die* Person, die Sie kennen, die sich weigert, ein Gemüse anzufassen), werden Sie wahrscheinlich viel länger leben und sich viel besser fühlen, wenn Sie sie zu sich nehmen. Diese Nährstoffe sind sehr vorteilhaft für die Gesundheit des Herzens, die Verringerung des Krankheitsrisikos und die Bekämpfung von Entzündungen.
Vollwertige Lebensmittel enthalten auch Verdauungsenzyme, die eine Schlüsselrolle bei der Aufspaltung der Nahrung spielen und dazu beitragen, chemische Reaktionen zu beschleunigen, die Nährstoffe in Stoffe umwandeln, die Ihr Verdauungstrakt aufnehmen kann. Ohne Verdauungsenzyme hat Ihr Körper Schwierigkeiten, die Nahrung zu verdauen, was zu Magenschmerzen, Durchfall und Blähungen führt.
Mahlzeitenersatz-Shakes sind zwar ein hervorragender Ersatz für eine Mahlzeit am Tag, aber wir würden nicht empfehlen, jede Mahlzeit durch sie zu ersetzen, es sei denn, Ihr Arzt hat es Ihnen empfohlen. Leider gibt es einfach einige Nährstoffe, die man nicht in ein Pulver packen kann!
Die Gleichung zum Abnehmen ist einfach: weniger Kalorien zu sich nehmen, als man am Tag verbrannt hat. Da Mahlzeitenersatz-Shakes in der Regel kalorienarm sind (ca. 150-200 pro Portion), können sie dazu beitragen, ein Kaloriendefizit zu erreichen, während sie gleichzeitig alle Nährstoffe liefern, die man normalerweise in einer Mahlzeit zu sich nimmt. Mahlzeitenersatz-Shakes (Achtung: NICHT Eiweißshakes, die nicht als Mahlzeitenersatz verwendet werden sollten) sind in der Regel mit einer großen Menge an Eiweiß, wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen angereichert.
Der hohe Proteingehalt trägt dazu bei, dass Sie länger satt bleiben, da Protein der sättigendste Makronährstoff ist, was Ihnen helfen sollte, den Heißhunger auf Snacks in Schach zu halten. Der Verzehr von Mahlzeitenersatz-Shakes für alle drei Mahlzeiten bedeutet auch, dass Sie keine ungesunden oder verarbeiteten Lebensmittel essen, wenn Sie sich faul fühlen, was ein weiterer Grund dafür sein kann, alle Mahlzeiten zu ersetzen.
Aber selbst wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, sollte ein Mahlzeitenersatz-Shake eine gesunde, ausgewogene Ernährung nicht vollständig ersetzen, denn es ist schwierig, alle Nährstoffe aus einer einzigen Nahrungsquelle zu erhalten. Der Verzehr von zu vielen Mahlzeitenersatz-Shakes kann sich sogar negativ auf Ihre Gewichtsabnahme auswirken. Zunächst einmal bedeutet der niedrige Kaloriengehalt, dass Sie nach dem Verzehr eines Mahlzeitenersatz-Shakes möglicherweise immer noch Hunger verspüren und ein kalorienreicheres Lebensmittel zu sich nehmen. Ein Körper, der nicht ausreichend mit Nährstoffen versorgt wird, kann auch Probleme mit dem Stoffwechsel bekommen, was die Gewichtsabnahme verlangsamt oder unterbricht.
Es ist auch erwähnenswert, dass die Verwendung von Mahlzeitenersatz-Shakes anstelle von Nahrungsmitteln für so gut wie jeden ein nicht nachhaltiger Diätplan ist. Sicherlich können Mahlzeitenersatz-Shakes dazu beitragen, den Stoffwechsel anzukurbeln und eine Gewichtsabnahme einzuleiten, aber der Versuch, sich dauerhaft daran zu halten, wird wahrscheinlich weder erfolgreich sein noch Spaß machen. Es ist viel wahrscheinlicher, dass Sie Ihren Abnehmplan einhalten, wenn Sie dabei auch etwas kauen und (nahrhafte und ausgewogene) Mahlzeiten essen, die Ihnen schmecken!
Für Männer die lieber Fett verlieren als Muskeln aufbauen wollen
zur liste https://www.yfood.eu/ - Offizielle Seite des Herstellers
https://www.handelsblatt.com/unternehmen/handel-konsumgueter/ernaehrung-yfood-im-test-kann-dieses-getraenk-eine-mahlzeit-ersetzen/26290216.html - YFood im Test bei Handelsblatt
https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-642-85454-5_13 - Diätetische und medikamentöse Therapie der Darmerkrankungen
https://pure.mpg.de/pubman/faces/ViewItemOverviewPage.jsp?itemId=item_937732 - Astronautennahrung
https://www.verbraucherzentrale-niedersachsen.de/sites/default/files/medien/140/dokumente/bericht-marktcheck-mit-vitamin-D-angereicherte-lebensmittel-oktober-2021.pdf - MIT VITAMIN D ANGEREICHERTE
LEBENSMITTEL
https://link.springer.com/article/10.1007/s00105-022-04955-0 - Anaphylaxie nach Milcheiweißshake bei einem erwachsenen Sportler