El Mejor Potenciador de Testosterona de 2024

El mejor potenciador de testosterona natural del mercado actual

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¿Qué buscamos en un potenciador de testosterona?

Aquí en Center TRT hemos pasado mucho tiempo investigando, probando y haciendo ensayos con suplementos que afirman elevar los niveles de testosterona en los hombres. Clasificamos los mejores potenciadores de testosterona en función de la eficacia con que aumentan los niveles de testosterona en los hombres, así como la forma en que tratan problemas específicos en los hombres para obtener un refuerzo de testosterona, tales como:

-  Ganancia de masa muscular
-  Libido
- Satisfacción de los clientes
- Calidad de los Ingredientes
- Posibles efectos secundarios
- Valor


Nosotros tampoco aprobamos las mezclas patentadas, ya que nos impiden saber si estás obteniendo un buen resultado. Especialmente teniendo en cuenta que sólo alrededor del 30% de los suplementos de testosterona han demostrado realmente que funcionan, y que el 70% no tienen efectos o los tienen indeterminados. [1] Además, no recomendamos productos que no hayamos probado nosotros mismos.

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TestoFuel
- El mejor potenciador de testosterona en general - Visitar Web

Prime Male Enhance - El potenciador de testosterona Para La virilidad

Hunter Test - El potenciador de testosterona con la dosis más alta

Weider Prime
- El mejor potenciador de testosterona para presupuestos limitados

Prime Testosterone
- El mejor potenciador de testosterona para hombres mayores de 50 años 

Testogen
- primer finalista como mejor potenciador de testosterona más versátil 

Los mejores potenciadores de testosterona de 2023

En Center TRT sabemos que a medida que los hombres envejecen, la producción natural de testosterona comienza a disminuir. Cae a un ritmo de alrededor del 1% al año después de los 30 años [2], lo que lleva a muchos a optimizar sus niveles de testosterona y reducir ese impacto. Por supuesto, hay muchas otras razones, además del envejecimiento, por las que los niveles de testosterona de un hombre empiezan a descender. Puede tratarse de un aumento de peso, una enfermedad o la medicación. En cualquier caso, si necesitas un aumento natural de su testosterona, hay algo que puedes hacer al respecto.

Existen una multitud de vitaminas, minerales y compuestos herbales que pueden aumentar la testosterona, pero no todos los potenciadores naturales de la testosterona son iguales. De hecho, la mayoría no funcionan. Así que hemos puesto a prueba algunos de los mejores de la industria para que tú no tengas que hacerlo.

E
stos no están destinados a ser tomados como una alternativa a la TRT, pero podría ayudarle con algunos casos menos graves.

¿Cuáles son los beneficios al aumentar la testosterona?

Más masa muscular magra

Los suplementos en pastillas que aumentan la testosterona afirman que, al mejorar los niveles de testosterona, pueden ayudarlo a ganar más masa muscular magra. Esto demostró que los niveles más altos de testosterona libre significaban que los hombres desarrollarían más masa muscular, incluso sin hacer ejercicio. Sin embargo, más allá de eso, algunos de los mejores suplementos potenciadores de testosterona en pastillas contienen ingredientes adicionales que deberían ayudar con la recuperación muscular.

Libido mejorada

Quizás uno de los problemas más vergonzosos que puede ser causado por la caída por debajo de los niveles normales de testosterona son las dificultades en la libido. Un potenciador de testosterona naturista que puede ayudar con esto, sin embargo, es poco probable que cause disfunción eréctil directamente, ya que esto tiende a ser un problema psicológico o de flujo sanguíneo, aunque este último puede verse afectado por los niveles de testosterona. Algunos suplementos de refuerzo de testosterona están orientados específicamente a la libido y al rendimiento, y contienen ingredientes diseñados para ayudar a este problema específico. Entonces, si esto es una preocupación para ti, estos podrían ser de gran ayuda.

  Mejor metabolismo

La testosterona baja conduce a un mayor almacenamiento de grasa, particularmente la grasa abdominal y alrededor del pecho, áreas en las que nadie quiere almacenar exceso de grasa. Impulsar la producción de testosterona ayudará a aumentar la capacidad de tu cuerpo para quemar grasa.

Mejor estado de ánimo y niveles de energía

La testosterona es una hormona esencial, no solo para la salud corporal, sino también para la salud mental. La mejora del estado de ánimo, el enfoque y la concentración son solo algunos de los muchos beneficios para la salud relacionados con la estimulación de la producción natural de testosterona. Esta es un área en la que un suplemento potenciador de testosterona en pastillas puede ser bueno para los hombres, independientemente de si buscan un beneficio específico.

¿Qué son los potenciadores de testosterona en pastillas?

Y por qué es posible que no los necesites

¿Por qué necesitarías un potenciador de testosterona natural?  

Los potenciadores de testosterona naturales, y sobre todo legales, pueden tener un gran impacto en tu salud física en general. Lamentablemente, los hombres pierden alrededor del 1% de su producción de testosterona cada año una vez que sobrepasan los 30 años, pero hay algunas opciones que se pueden probar como alternativas a la terapia de reemplazo de testosterona antes de comprometerse a algo tan serio.


Por supuesto, la mayoría de los hombres terminan buscando potenciadores de testosterona como una forma de mejorar la virilidad, o porque han comenzado a ganar grasa y perder masa muscular a medida que tu metabolismo se ralentiza con la edad. Un potenciador de testosterona podría ayudar con eso, especialmente si tus niveles de testosterona están disminuyendo debido a deficiencias dietéticas. Los potenciadores de testosterona también se recomiendan a las personas que toman medicamentos que pueden suprimir los niveles de testosterona, para asegurarse de que su cuerpo tiene todo lo que necesita para recuperar su producción natural.


Sin embargo, ha habido un número creciente de hombres que buscan potenciadores de testosterona como una forma de detener el descenso de sus niveles naturales de testosterona más allá de darles una ventaja.



¿Cómo saber si tienes niveles bajos de testosterona?

Algunos de los síntomas más comunes son:


Bajos niveles de energía

Disminución de libido

Pérdida muscular

Cambios de humor

Sofocos

Si has experimentado algunos de estos síntomas, debes consultar a tu médico, también puedes recibir chequeos de los controles de tu nivel de testosterona a través del servicio postal, pero estos no son tan precisos. Es posible que tus niveles de testosterona estén disminuyendo lentamente con la edad. En cuyo caso la suplementación de testosterona en pastillas te va a ayudar.

¿Cuándo debo ver a un médico acerca de mis niveles de testosterona?

Si experimentas síntomas relacionados con el bajo nivel de testosterona, debes consultar a un médico, incluso si tu nivel de testosterona está dentro de los estándares "normales", ya que eso no significa que no haya disminuido a un ritmo anormal, y si tus síntomas son sustanciales, debes consultar nuevamente a un médico. Si has tenido previamente algún historial de uso anabólico también es recomendado que consultes a tu médico.

¿Los potenciadores de testosterona ayudan a desarrollar masa muscular magra?

Sí, pero depende del propio potenciador. Vas a ver el mayor aumento en las ganancias musculares si tienes una deficiencia que el suplemento resuelve. Existen algunos potenciadores de testosterona que están especialmente diseñados para ayudar a ganar masa magra, por lo que se deberían ver mejores resultados con el uso de estos. Por supuesto, también tendrás que hacer ejercicio. No obstante, algunos estudios demuestran que algunas personas que aumentan sus niveles de testosterona pueden desarrollar masa muscular magra sin hacer ejercicio, estamos observando aumentos mucho más altos que los que obtendrían con los potenciadores naturales de testosterona.

¿Los suplementos de testosterona en pastillas ayudan con la disfunción eréctil?

Esto depende de lo que esté causando el problema. La mayoría de los problemas de disfunción eréctil son psicológicos, eso no significa que un suplemento para aumentar la testosterona en pastillas no ayude, ya que niveles bajos de testosterona pueden afectar tu estado de ánimo, etc., pero, por supuesto, no hay garantía que sea suficiente. Aunque mejorar el estado de ánimo podría ayudar a resolver el problema. Por otro lado, si los problemas de libido son una causa directa de los niveles bajos de testosterona y no como resultado del síntoma de estos bajos niveles, entonces pueden ayudar.

¿Qué es un potenciador de testosterona naturista?

Un potenciador de testosterona naturistas, es un suplemento en pastillas diseñado para combatir las deficiencias dietéticas que pueden causar niveles bajos de testosterona. Los mejores potenciadores de testosterona también tenderán a incluir ingredientes que han demostrado mejorar los niveles de testosterona que no van a encontrarse en la mayoría de las dietas naturales. Más allá de eso, muchos también contendrán ingredientes que contienen globulina transportadora de hormonas sexuales femeninas, lo que significa que se unirán al estrógeno y lo reducirán en el cuerpo, dejándote con más testosterona libre en el cuerpo.

¿El ejercicio aumenta la testosterona?

Sí, pero hay algunos datos que tomar en cuenta. En hombres con sobrepeso, los niveles de testosterona aumentaron más con cualquier ejercicio que con la pérdida de peso, mostrando resultados muy notables. Sin embargo, en hombres ya entrenados, el entrenamiento con pesas elevó los niveles de testosterona al igual que el entrenamiento interválico de alta intensidad, pero el cardio general en realidad redujo tanto la testosterona libre como la sérica.

¿Cuál es el potenciador de testosterona más fuerte?

Los potenciadores de testosterona más fuertes y efectivos siempre serán sintéticos y recetados médicamente, pero cuando se trata de suplementos potenciadores de testosterona naturales, hay una amplia variedad para elegir y dependerá de lo que esté causando la disminución de testosterona. Si es simplemente el envejecimiento normal, entonces algo como TestoFuel debería ser suficiente; sin embargo, podría ser tan simple como tener niveles bajos de b6 o necesitar suplementos de vitamina d. En términos generales, querrás evitar los suplementos demasiado ricos en extracto de hoja de ortiga u otros ingredientes voluminosos más baratos para ayudar a lidiar con los niveles bajos de testosterona.

EL MEJOR POTENCIADOR DE TESTOSTERONA EN GENERAL

TestoFuel

Aspectos destacados de TestoFuel

Testofuel se ha establecido como un potenciador de testosterona líder en el mercado durante la mayor parte de una década con miles de clientes satisfechos, excelentes reseñas de usuarios e ingredientes clínicamente probados de alta calidad. Mantiene el primer puesto para lo que va de 2023, aunque estuvo cerca este año. Roar Ambition ha estado refinando constantemente la fórmula para asegurarse de que Testofuel esté siempre a la vanguardia de los suplementos potenciadores de testosterona y a la vanguardia del mercado. Está orientado principalmente a ser un potenciador equilibrado de testosterona, pero es el mejor en su clase para el crecimiento de la masa muscular y excelente para el estado de ánimo y la libido. Puede encontrar testo fuel en roarambition.com.

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¿Qué pasó cuando probamos TestoFuel?

Le dimos Testofuel a Mike (Miembro del equipo de Center TRT) para que lo probara durante 90 días. Mike ya estaba en buena forma, 1,87 metros, 83 kilos y alrededor de 12% de grasa corporal. Mike comió una dieta bien balanceada y se complementó con vitamina D, antes de tomar pastillas de suplemento de testosterona. Afirma que después de un par de semanas pudo incrementar significativamente sus entrenamientos de levantamiento, aumentando la mayoría de los pesos en alrededor de un 10%. No tenía otras quejas para probar la eficacia de la libido o la mejora del estado de ánimo, aunque esto podría verse como subjetivo de cualquier manera. Sumado a esto, probamos sus niveles de testosterona antes y después de tomarlo usando el servicio de medichecks de chequeos a domicilio.   

Originalmente sus niveles estaban en 20,9 nmol y había aumentado a 24,4 nmol, lo cual es un salto del 15 % en la producción de testosterona. Este aumento de testosterona provino completamente del uso de Testofuel y no de los suplementos de vitamina D, ya que Mike ya estaba tomando estos suplementos de vitamina D al registrar la muestra inicial de sus niveles de testosterona, y por lo tanto, el único cambio fue la ingesta de Testofuel. Mike también jura que no cambió su dieta o régimen. 

Si bien este es simplemente un ejemplo anecdótico, debe tenerse en cuenta que al menos parece funcionar como un suplemento de testosterona.   Si bien una muestra de 1 persona no es una buena representación para el resto de la población, esto representa un cambio notable en un hombre de 32 años que ya está sano. La cita directa de Mike fue "la última vez que noté un incremento de esta magnitud con solo suplementos fue cuando descubrí la creatina". De igual forma cabe destacar que esta es la tercera vez que Mike prueba un refuerzo natural de testosterona en pastillas.

¿Quién debería usar Testofuel?

✔ Cualquiera que busque mejorar sus ganancias en masa muscular
 ✔ Personas que buscan reducir la grasa 
✔ Personas que desean mantenerse delgadas a medida que envejecen 
✔ Hombres que buscan mejorar su rendimiento 
✔ Hombres que quieren una marca en la que puedan confiar

El principal aspecto negativo de TestoFuel es que, a diferencia de muchos de los competidores, no es apto para vegetarianos.

Criterios Puntuación
Ingredientes 9.5/10
Crecimiento Muscular 10/10
Humor 10/10
Libido 9/10
Calidad/Precio 8/10
Recomendado 9.5/10

¿Qué contiene Testofuel?

Ácido D-aspártico: el ácido D-aspártico aumenta la capacidad del cuerpo para procesar proteínas y mejora la capacidad natural del cuerpo para producir testosterona. También se ha demostrado que es eficaz para el crecimiento muscular, particularmente en hombres entrenados, lo cual es bueno para las personas que han llegado a un punto muerto.   

Extracto de ostra: los extractos de ostra contienen una tonelada de minerales naturales y vitaminas que aumentan la producción de testosterona en el cuerpo, también es un ingrediente increíblemente caro, por lo que no suele estar presente en muchas pastillas de testosterona, hay una razón por la que existe el mito de que las ostras son afrodisíacas. 

Extracto de ginseng: el ginseng se ha utilizado durante mucho tiempo para ayudar a los hombres con problemas sexuales y estudios recientes han comenzado a sugerir que no es tanto un mito se pensaba. Ya sea en los minerales y vitaminas del extracto o en los ginsenicidas, se ha visto que el desempeño del extracto de ginseng como ingrediente lo posicionan como una de las mejores opciones en los últimos años en cuanto a potenciadores sexuales. Por lo general, el panax ginseng se encuentra en todas las pastillas potenciadoras de testosterona más potentes en este momento. 

Extracto de alholva: se ha visto que la alholva ayuda a la termogénesis en el cuerpo, inclinándose hacia más músculo magro y menos almacenamiento de grasa. Está demostrado que los porcentajes mejorados de masa muscular magra definitivamente mejoran las tasas de producción de testosterona. 

Vitaminas: Testofuel contiene B6, K2 y vitamina D, las cuales son esenciales para que el cuerpo se mantenga saludable y produzca testosterona. La deficiencia de vitaminas es una de las razones más comunes, aparte de la edad, para los niveles bajos de testosterona en los hombres. B6 es particularmente importante en la producción de hormonas y también se duplica para elevar los niveles de energía durante todo el día. 

Minerales: Testofuel también contiene zinc y magnesio, ya que una deficiencia en cualquiera de estos impedirá la producción exitosa de testosterona. Esta mezcla de ingredientes de alta gama es parte de lo que hace que Testofuel sea nuestro mejor potenciador de testosterona. , pero te recomendamos que busques las mejores ofertas.   


En general, TestoFuel está repleto de ingredientes que pueden ayudar a aumentar los niveles de testosterona, y lo recomendamos encarecidamente. Puedes comprarlo en roarambition.com, pero te recomendamos que busques las mejores ofertas en la página web oficial testofuel.com.

Testofuel es utilizado por el ex Mr. Olympia Robby Robinson

Descubre por qué él y miles de otros hombres como él están usando Testofuel para mantenerse en forma en sus años de vejez y por qué clasificamos este producto como el número uno en nuestra lista de los mejores suplementos potenciadores de testosterona. Robby Robinson jura que lo ayudó a continuar desarrollando masa muscular en sus últimos años.

¿Qué tan buenos son los productos de Hunter?

Hunter Test proviene de la prestigiosa gama de productos Hunter, que ofrece nootrópicos, quemadores de grasa y potenciadores de testosterona. Todos ellos forman parte de una gama premium. Así que, en resumen, sí es bueno, pero no es para personas con un presupuesto. Generalmente recomendamos Hunter Test. Para ser sinceros, nos gusta prácticamente todo lo que hay en la gama Hunter, incluido Burn, que ayuda a controlar el apetito y a eliminar la grasa corporal, y Focus, que mejora el estado de ánimo y la concentración.

¿Es seguro el potenciador de testosterona de Hunter?

El potenciador de testosterona premium de Hunter es seguro. Se produce en fábricas aprobadas por la Administración de Medicamentos y Alimentos de los Estados Unidos de América (o FDA por sus siglas en inglés) y el producto cuenta con una lista completa de sus ingredientes. Por supuesto, aún debe consultar la información sobre alérgenos.


¿Cómo funcionan los suplementos para aumentar la testosterona?

Los suplementos que aumentan la testosterona generalmente funcionan al abordar las deficiencias de vitaminas y llenando tu cuerpo con compuestos naturales que se ha demostrado que aumentan los niveles de testosterona. Como tal, no todos los potenciadores de testosterona son iguales y algunos son poco más que un costoso multivitamínico. Sin embargo, es probable que los potenciadores de testosterona de alta calidad contengan no solo ingredientes para ayudar con las deficiencias que posea tu cuerpo, sino que también están constituidos por ingredientes que probablemente no estés obteniendo a través de tu alimentación cotidiana. La otra cosa que incluyen algunas marcas son ingredientes que están diseñados para unirse al estrógeno, lo que significa que reducen los niveles de esta hormona, lo que te deja con más "testosterona libre", que es lo que realmente tiene el efecto en tu cuerpo y rendimiento. Estos suplementos no existen para ayudarte a acumular testosterona más allá de lo creíble y no incluyen ninguna forma de testosterona sintética. Como tales, los potenciadores de testosterona no son una alternativa a la terapia de reemplazo de testosterona, pero están diseñados para asegurarse de que tu cuerpo tenga todo lo que necesita para producir la mayor cantidad posible de testosterona libre.

 ​Y como todos estos productos contienen diferentes mezclas, algunos contienen solo ingredientes que están clínicamente probados para aumentar los niveles de testosterona, y otros son simplemente vendedores de promesas vacías, como era de esperar; sin embargo, todos los productos en nuestra lista de mejores potenciadores de testosterona se encuentran, por supuesto, en la categoría científica bien investigada.

Potenciadores que no calificaron en nuestra lista 

Pero siguen siendo buenos, simplemente no son los "mejores" en nada.

¿Qué ingredientes se encuentran en los buenos potenciadores de testosterona?

Cuando estés en busca de un potenciador de testosterona de alta calidad que funcione, querrás asegurarte de estar atento a los siguientes ingredientes y asegurarse de que estén en volúmenes lo suficientemente altos como para ser realmente efectivos.

Ashwagandha para la testosterona

La ashwagandha es una hierba natural respaldada por la mayoría de las investigaciones científicas. Un estudio probó que su uso provocó un aumento del 17 % en los niveles de testosterona y un aumento del 167 % en el recuento de espermatozoides. También se ha demostrado que ayuda a aumentar los niveles de testosterona libre.

Vitamina D3, B6 y B12

Estas vitaminas son un lugar bastante común en potenciadores de testoasterona, esto se debe en gran parte al hecho de que todas estas vitaminas son necesarias para que el cuerpo produzca testosterona libre de manera efectiva. Se ha demostrado que la vitamina D ayuda con la disfunción eréctil.

Minerales 

El zinc y el magnesio son particularmente notables cuando se trata de la regulación hormonal. Estos minerales particulares también tienden a estar ausentes en las dietas occidentales y agregarlos a los potenciadores de testosterona significa que las deficiencias se eliminan como una causa potencial de la disminución de la producción de testosterona.

Ácido D-aspártico

El ácido D aspártico es uno de los mejores compuestos para aumentar la testosterona fuera de las vitaminas y minerales esenciales y se ha visto que está particularmente involucrado en la síntesis de testosterona. Esta es la razón por la que se abre camino en la mayoría de los potenciadores de testosterona, especialmente aquellos que están dirigidos a la libido y la virilidad.

Indole-3-Carbinol

El Indol-3-Carbinol es muy efectivo, pero puede ser bastante costoso, por lo que no se incluye en muchos potenciadores de testosterona, pero está en Hunter Burn, que se encuentra entre los 3 primeros en nuestra lista de mejores potenciadores de testosterona y, como era de esperarse, es premium. Funciona al sincronizarse con las globulinas de unión del módulo sexual a las que se une la testosterona, lo que significa que te quedan niveles más altos de testosterona libre.

Jengibre

El jengibre se utiliza en un montón de potenciadores, especialmente potenciadores de testosterona para hombres mayores de 50 años. Más allá de sus efectos potenciadores de testosterona, es realmente bueno para aliviar el estómago, lo que es útil para las personas que toman muchos suplementos.

L Arginina (HCL)

La L Arginina no pareció tener mucho impacto en los atletas entrenados, pero en los individuos menos aptos físicamente condujo a aumentos sustanciales en el rendimiento. Por lo general, se incluye en algunos potenciadores de testosterona que están diseñados para mejorar el rendimiento en el gimnasio y el crecimiento muscular en comparación con aquellos que están diseñados para mejorar la libido.

Extracto de ortiga

Las hojas de ortiga son en realidad solo un ingrediente de volumen, no parecen tener mucho más efecto que el que tendría el simple consumo de algunas verduras de hoja verde. Suele estar en niveles altamente concentrado dentro de los potenciadores de testosterona, por lo que si no estás obteniendo suficientes vegetales verdes en tu dieta podría resultar beneficioso. De cualquier forma, el extracto de ortiga no provoca ningún efecto sustancial.

Ginseng rojo

El ginseng, o panax ginseng, se ha utilizado en la medicina tradicional durante miles de años, solo recientemente se han iniciado estudios para determinar científicos sobre sus efectos reales. Sin embargo, los estudios iniciales parecen mostrar que mejora la salud reproductiva masculina en humanos y ratones, además de sugerir que mejora otros rasgos masculinos, como el crecimiento muscular. Pese a esto hay que tener en mente que los ginsenósidos activos aún se están estudiando.

Bioperina

La bioperina se encuentra en muchos de los mejores potenciadores de testosterona, es un extracto de pimienta negra que se ha demostrado que ayuda al cuerpo a absorber los nutrientes y las vitaminas de manera más efectiva. No es esencial, pero es una adición útil cuando se usa.

Alholva

Se ha demostrado que la alholva potencia la testosterona en hombres y es bien tolerada por el organismo. El mismo estudio también demostró que aumenta el rendimiento en el entrenamiento de fuerza y fue bien tolerado por los sujetos. Gracias a este y varios otros ensayos doble ciego, la alholva se abrió paso en las listas de ingredientes de muchos de los potenciadores de testosterona de mayor calidad en el mercado.

¿Qué evitar al buscar un suplemento de testosterona?

Ya sea que elijas o no uno de los productos que hemos recomendado, hay un par de cosas que debes evitar a toda costa, especialmente cuando se trata de pastillas de refuerzo de testosterona. Si bien, los suplementos dietéticos pueden ser poco específicos a veces, a menudo hay que tener extremo cuidado con aquellos que promueven la producción de testosterona. Mantente alerta con las afirmaciones exageradas de mezclas patentadas que no son marcas conocidas. Especialmente aquellas que provienen del extranjero en instalaciones no aprobadas por la Administración de Medicamentos y Alimentos de los Estados Unidos de América (o FDA por sus siglas en inglés). Ha habido casos en los que algunos suplementos de testosterona supuestamente naturales han incluido hormonas sexuales masculinas y esteroides anabólicos. No hace falta decir que estos funcionaron y aumentaron los niveles de testosterona, pero conllevaron riesgos y efectos secundarios considerables.   

Todos los productos de nuestra lista han sido probados y marcados como seguros.

¿Valen la pena los potenciadores de testosterona?

Se ha demostrado que todos los ingredientes de los productos de nuestra lista de mejores potenciadores de testosterona ayudan a aumentar la producción de testosterona o ayudan con otros elementos de la salud masculina. Dicho esto, debe tenerse en cuenta que los potenciadores de testosterona naturales no están regulados de la misma manera que los medicamentos recetados, por lo que no todos los potenciadores de testosteronas naturales son iguales. Cuando se probaron los potenciadores de testosterona de venta libre, solo se demostró que eran efectivos en 30% de las ocasiones. Sin embargo, teniendo 1/3 de probabilidad de evitar un tratamiento más serio es un riesgo que muchos hombres estarían dispuestos a correr para aumentar sus niveles de testosterona.

¿Hay otras formas de aumentar los niveles de testosterona de forma natural?

La buena noticia es que sí, pero depende de la causa de la disminución de la testosterona. Por lo general, la pérdida de peso es una de las formas más efectivas de aumentar la testosterona y participar en el ejercicio regular, por supuesto, si ya está en buena forma, entonces esa puede no ser la solución. También ha habido algunos estudios que sugieren que una dieta cetogénica podría ser efectiva, pero la investigación no es definitiva.

Sin embargo, las principales cosas que puedes hacer son:   

Entrenamiento de fuerza: aumentar tu masa muscular es una forma segura de ayudar a tu cuerpo a producir más testosterona.   

Dieta equilibrada: como era de esperarse, esto significa que es mucho más probable que obtengas todas las vitaminas y minerales que necesitas.   

Evita el alcohol: el alcohol puede ser devastador para la producción de hormonas de tu cuerpo. La cerveza, especialmente, tiene un gran impacto ya que contiene una gran cantidad de fitoestrógenos y prolactina que aumentan los niveles de producción de la hormona femenina estrógeno.   

Sueño: esto no es realmente un shock para nadie, el sueño no solo ayuda a que tus músculos crezcan, sino que es esencial para la producción saludable de hormonas masculinas.

¿Qué tan importante es la testosterona para la salud masculina?

Todos sabemos que la testorerona es esencial para la salud sexual masculina, la reproducción, la calidad del esperma y la síntesis de proteínas para desarrollar músculo. Pero va mucho más allá del dormitorio y el gimnasio. La salud mental de los hombres se ve directamente afectada. Esta hormona esencial comienza a disminuir a medida que el cuerpo envejece y puede disminuir aún más rápido si llevas un estilo de vida poco saludable. La testosterona baja no solo puede causar depresión, sino que también puede afectar la concentración, el sueño y, en última instancia, tener un efecto agravante que solo empeorará con el tiempo. Los potenciadores de testosterona ofrecen a los hombres la oportunidad de ayudar a combatir algunos de los problemas, especialmente si alguno de ellos es causado por una deficiencia de nutrientes. Los beneficios para la salud al mejorar los niveles de testosterona pueden ser absolutamente asombrosos y van desde el rendimiento sexual hasta la masa muscular magra y una mejor regulación del estado de ánimo.