Mejores Probióticos para Hombres en 2024

¿Cuáles son los mejores suplementos probióticos para hombres, y por qué deberías tomarlos?

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¿Qué buscamos en los mejores suplementos probióticos para hombres?

Los probióticos son bacterias y levaduras vivas que se consideran beneficiosas para la salud humana. Los probióticos son beneficiosos para nuestro tracto gastrointestinal y colaboran con nuestras enzimas digestivas para descomponer eficazmente los alimentos. También refuerzan el sistema inmunitario, reducen el riesgo de infecciones de las vías respiratorias superiores, disminuyen la hinchazón y aportan otros beneficios para la salud. 

Aunque los probióticos se encuentran de forma natural en ciertos alimentos (como los yogures fermentados, el chucrut y el kimchi), en el mercado existe una amplia gama de suplementos probióticos que pretenden promover toda una serie de beneficios para la salud. En este artículo, investigaremos los mejores ingredientes probióticos y algunos de los suplementos probióticos mejor considerados disponibles en la actualidad.

Clasificamos los mejores probióticos en función de: la calidad de las bacterias, el apoyo inmunológico, la salud digestiva, el valor, la USP y la satisfacción del cliente.

¿Qué sucede cuando comienzas a tomar probióticos para hombres?

Los suplementos probióticos tienden a empezar a funcionar bastante rápido, los probióticos son seres vivos después de todo y necesitan empezar a actuar para sobrevivir. Sin embargo, eso no significa que vayas a ver resultados inmediatos el día que empieces a tomarlos. Ni siquiera los mejores probióticos pueden hacer milagros. Por lo general, se necesitan unas semanas para que la mayoría de las bacterias buenas lleguen a tu tracto digestivo en cantidades lo suficientemente grandes como para tener beneficios notables para la salud. Es importante recordar que los suplementos probióticos funcionan mejor cuando se toman con una mezcla de fibra prebiótica, o al menos con mucha fibra para que se alimenten.

¿Cuál es la diferencia en los probióticos para los hombres?

La salud de los hombres es diferente a la de las mujeres y, usualmente, los hombres tienen una dieta diferente, lo que significa que necesitan una fórmula probiótica diferente a la de las mujeres para mejorar su salud intestinal. Aunque la mayoría de las cepas de bacterias intestinales beneficiosas van a ser buenas de cualquier manera en comparación con no tomar nada.

Sin embargo, los mejores probióticos para hombres están diseñados para contener bacterias beneficiosas para la próstata y están más orientados a descomponer las dietas ricas en proteínas que suelen consumir los hombres. Los mejores probióticos para hombres serán, por supuesto, buenos para el intestino, lo que es más importante para la salud masculina, ya que las tasas de enfermedades intestinales graves son sustancialmente más altas en los hombres. 

También hay algunas pruebas que sugieren que tienen cierto impacto en la producción saludable de testosterona, aunque estos estudios son relativamente limitados. Y, por si fuera poco, hay bastantes estudios que sugieren que los suplementos probióticos también pueden ser beneficiosos para los niveles de estrés, aunque, una vez más, esto no está tan bien respaldado como otros beneficios.

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Preguntas Mas Frecuentes acerca de los Probióticos para hombres

¿Cuáles son los mejores suplementos probióticos?

¿Los probióticos Funcionan?

En última instancia, depende de lo que entienda por funcionar, ¿mejorarán la salud digestiva y ofrecerán apoyo inmunitario? Sí. La ciencia está definitivamente de acuerdo. Sin embargo, con respecto a otras afirmaciones, los resultados aún no son concluyentes, varios suplementos probióticos hacen afirmaciones descabelladas sobre la pérdida de peso, el alivio del estrés e incluso hemos visto algunos que afirman ser nootrópicos.

¿Debo tomar un probiótico después de tomar antibióticos?

El consenso general de la comunidad médica es sí. Los antibióticos matan muchas de tus bacterias saludables y tomar un probiótico después de un curso ayudará a restaurarlas de manera rápida y efectiva, devolviendo tu microbioma a un estado saludable.

¿Son seguros los probióticos?

En el 99% de los casos, los probióticos son seguros.  En muchos casos, también se pueden tomar si se están tomando antibióticos y pueden prevenir algunos problemas estomacales, aunque todavía se está debatiendo el momento de tomarlos y si se deben tomar o no. El consenso general se inclina hacia la recomendación de tomarlos [1].

Sin embargo, algunos enfermos de cáncer y personas que reciben tratamientos intensos pueden tener reacciones adversas, por lo que en estos casos es mejor consultar con un médico. Aunque todos los productos de nuestra lista de los mejores probióticos para hombres han sido probados por terceros, por lo que son lo más seguros posible.

¿Los probióticos ayudan con el gas?

Ayudar con los gases es uno de los principales beneficios de los mejores probióticos, las cepas bacterianas saludables descomponen los alimentos y evitan que el exceso de gas se acumule en el intestino y el estómago, lo que conduce a un exceso de gases y distensión abdominal. Esto no quiere decir que si tu dieta está llena de alimentos que causan gases puedas conseguir una buena salud digestiva simplemente tomando un probiótico, pero los probióticos ayudan con los gases.

¿Los probióticos desintoxican tu cuerpo?

Un suplemento probiótico no desintoxica tu cuerpo como tal, sino que ayuda a mantener la salud intestinal, lo que significa que mejorará la salud intestinal eliminando toxinas, pero no lo describiríamos como lo que normalmente se conoce como una "desintoxicación".

¿Debo tomar probióticos todos los días?

En términos generales, un suplemento probiótico está diseñado para tomarse diariamente. Algunas personas que sufren de SII son mejores tomar un descanso de los suplementos probióticos después de 30 días, pero diariamente es mejor para la mayoría de las personas, a menos que el fabricante indique lo contrario.

YourBiology Gut+ - El Mejor Probiótico en general

YourBiology, un suplemento probiótico anunciado por muchos como el mejor probiótico del mercado, ha sido diseñado por un experimentado equipo de científicos e incluye una serie de ingredientes probióticos esenciales, como Lactobacillus Acidophilus, Bifidobacterium Lactis, Lactobacillus Paracasei y Fructooligosacárido.

Repleto de cepas probióticas beneficiosas, el suplemento mejora la salud de la piel, refuerza la inmunidad, mejora la digestión, aumenta la energía y reduce el estrés. Es más, YourBiology afirma que la fórmula proporciona una mayor tasa de supervivencia de 250 veces en comparación con la competencia.

Este beneficio es digno de mención, ya que las marcas rivales sólo pueden afirmar que "la mayoría" de los probióticos llegan al intestino. En cambio, esta fórmula única contiene sólo cepas de bacterias de alta calidad para ofrecer resultados superiores. Con menos bacterias muertas y digeridas en el intestino, los probióticos de YourBiology son ampliamente considerados como el suplemento probiótico más influyente y mejor del mercado.

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Yourbiology Ingredientes 

LA-14 tiene múltiples estudios que demuestran que desempeña un papel en la mejora del rendimiento inmunológico. [2] También, como es de esperar, mejora la digestión.

El BL-04 es otro probiótico que refuerza el sistema inmunológico y ha demostrado su eficacia en ensayos doble ciego controlados con placebo [3]. El Bifidobacterium lactis es una gran elección y está bien respaldado.

LP-115 es interesante, en muchos casos una gran parte de esta bacteria tiene dificultades para llegar al tracto digestivo, mientras que probiology plus hizo un esfuerzo adicional para incluir más para asegurarse de que la cantidad correcta llega a ser eficaz. Ha demostrado ser especialmente eficaz en el tratamiento de problemas intestinales y en el refuerzo de la respuesta inmunitaria. [4]

LPC-37 tiene enormes implicaciones más allá de simplemente ayudar a mejorar la digestión, se ha demostrado que mejora los marcadores fisiológicos del estrés y la ansiedad en adultos sanos en ensayos doble ciego. [5] Aunque esto aún no se comprende del todo, la ciencia parece interesante y, como mínimo, mejorará la salud intestinal.

¿Cuánto tiempo tarda Yourbiology en funcionar?

Aunque el probiótico YourBiology afirma que los probióticos empezarán a actuar de inmediato, la marca ha trazado un calendario útil para poner de relieve los efectos de los suplementos a lo largo de unos meses.

Dos semanas de consumo regular: Debería notarse una buena digestión, menos hinchazón, mejor humor y una piel más clara.

Un mes de consumo regular: Menos niebla cerebral, mejora del metabolismo, pausas regulares para ir al baño y mejor salud inmunológica.

Dos meses de consumo regular: Mejora de la salud y menos dolencias y problemas de salud

Tres meses de consumo regular: Digestión robusta, perspectivas más frescas y ligeras, y mejora masiva de la salud de la piel

¿Qué dicen los clientes?

Los comentarios de los clientes son muy positivos, a menudo citando la capacidad de los suplementos para proporcionar resultados notables en tan sólo dos semanas. Por otra parte, los que han probado varias marcas a menudo informan de que YourBiology es su suplemento favorito y sus calificaciones estelares son una de las razones por las que están en nuestra lista de los mejores probióticos. Y aunque lo calificamos como uno de los mejores probióticos para hombres, también es adecuado para ambos sexos.

La mejor manera de usar Yourbiology

Según las indicaciones de YourBiology, lo mejor es tomar los suplementos en cápsulas todas las mañanas con un vaso de agua. Se recomienda tomar la dosis durante unos meses para disfrutar de todos los beneficios de los suplementos. Vale la pena señalar que YourBiology no ofrece un modelo de suscripción mensual, a diferencia de algunas compañías de suplementos.

Criterios Puntaje
Calidad de las Bacterias 9/10
Apoyo Inmunológico  10/10
Salud Digestiva 10/10
Satisfacción de los Clientes 10/10
Valor 9/10
Recomendado 9/10
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¿Cuáles son los mejores probióticos para los hombres?

Aunque los suplementos probióticos suelen contener una mezcla de cepas probióticas populares y esenciales, estos son algunos de los ingredientes más comunes que encontrará en la etiqueta.

Lactobacillus

Entre los probióticos más comunes que se encuentran en los alimentos, los lactobacilos son diversos y pueden ayudar a tratar una serie de dolencias, como la diarrea, las infecciones vaginales y el eczema. Utilizados a menudo como cultivo iniciador en la producción de alimentos, los lactobacilos suelen encontrarse en el vino, la cerveza, el queso, el yogur fermentado, el kéfir y otros alimentos fermentados, por lo que suelen ser buenos para ambos sexos, pero es uno de los mejores probióticos para los hombres.

Bifidobacterium

Las bifidobacterias, que normalmente se encuentran en los intestinos y el estómago, son un grupo de probióticos que ayudan al organismo a digerir los alimentos y a combatir las bacterias dañinas. Aunque se encuentran en el interior del organismo, las bifidobacterias pueden consumirse de forma segura a través del yogur (con cultivos añadidos), embutidos, suero de leche y alimentos fermentados. Se cree que esta bacteria puede ayudar a tratar el síndrome del intestino irritable (SII), el estreñimiento, las infecciones pulmonares y la colitis ulcerosa.

Saccharomyces boulardii

Saccharomyces Boulardii es una cepa de Saccharomyces cerevisiae que se suele utilizar para ayudar a tratar ciertos tipos de diarrea, como la diarrea rotaviral en niños, la diarrea causada por rotavirus y la diarrea del viajero.

Referencias

1 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3601687/
2- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8416592/
3 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8649651/
4 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3911214/
5 - https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352289520300679
6 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7692339/
7 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6266690/
8  - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3495728/
9
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8289881/