Usos del Panax Ginseng

Echamos un vistazo a uno de los ingredientes comunes dentro de los suplementos, el Panax Ginseng o la Maca.

¿Qué es el panax ginseng?

Son varios los beneficios del panax ginseng que atraen a los consumidores. Por ejemplo, se ha demostrado que aumenta los niveles de energía y resistencia, ayuda a mejorar los cambios de humor y la ansiedad, reduce los niveles de estrés y mejora la función cognitiva. Además, tiene propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a reducir el riesgo de cardiopatías y otras enfermedades crónicas.

Los compuestos activos del panax ginseng se conocen como ginsenósidos, aunque en la actualidad se dispone de información contradictoria sobre cuáles son los compuestos idealmente activos para cada posible aplicación. En particular, se está estudiando el uso potencial del Rb1 para todo tipo de enfermedades, desde la artritis hasta el deterioro cognitivo.

Preguntas Más Frecuentes sobre el Panax Ginseng

Todo lo que necesitas saber sobre Panax Ginseng

¿El ginseng tiene efectos secundarios?

El ginseng es generalmente uno de los suplementos mejor tolerados disponibles; no obstante, en caso de consumo excesivo, el ginseng puede causar estreñimiento.

Algunos efectos secundarios menos comunes del ginseng incluyen fatiga, mareos, boca seca, y dolores de cabeza.

¿Cómo interactúa el ginseng con otros medicamentos?

El panax ginseng no debe ser tomado por personas que también toman anticoagulantes, ya que podría retardar la coagulación de la sangre. 

También puede reducir el azúcar en la sangre, por lo que también debe ser evitado por las personas que toman medicamentos para la diabetes.

Esta no es una lista exhaustiva de las interacciones de ginseng con otros medicamentos.

Panax Ginseng para la Testosterona

Según las evidencias disponibles, el panax ginseng parece ser una forma segura y eficaz de aumentar los niveles de testosterona. Cabe señalar que sólo el ginseng panax parece tener estos efectos, no el ginseng americano. En mujeres, se demostró que 75 mg de extracto de Ginseng (equivalente a 600 mg de polvo de raíz de Ginseng) aumentan los niveles bajos de testosterona [2], aunque parece que se necesitan cantidades mayores para que los ginsenósidos sean eficaces [3]. Se necesitarían más estudios para que las pruebas sean concluyentes, aunque la mayoría de los estudios parecen corroborar su eficacia.

También hay que señalar que el ginseng americano ha demostrado ser ineficaz para aumentar los niveles de testosterona. Esto se debe probablemente a una variación en la composición de los ginsenósidos.

Por lo general, el panax ginseng se encuentra en la mayoría de los productos de nuestra lista de mejores potenciadores de testosterona.

Panax Ginseng para el estrés 

En general, los ginsenósidos parecen ser suplementos muy prometedores que podrían beneficiar a muchas personas que luchan contra el estrés o la ansiedad. El ginseng ha sido particularmente eficaz en modelos animales para la reducción de la hormona del estrés [4] y también hay varios estudios en humanos que muestran resultados prometedores [5] aunque se necesitarían más estudios para obtener resultados concluyentes. Similarmente, el estrés puede reducir los niveles de testoterona, lo cual tiene un doble efecto positivo para los hombres.

También cabe señalar que debido a los otros usos conocidos del panax ginseng, tiene cierto respaldo tangencial para la salud cerebral debido a sus efectos en el hipocampo [6] y a sus conocidos efectos antiinflamatorios y sobre el flujo sanguíneo.

Panax Ginseng para la Salud Articular

Los ginsenósidos son sustancias químicas que han demostrado tener propiedades antiinflamatorias y analgésicas. También ayudan a mejorar el flujo sanguíneo y reducir la inflamación en las articulaciones

Se ha demostrado que tiene resultados positivos en la reducción del dolor y la mejora de la movilidad en casos de osteoartritis cuando se utiliza el ginsenósido Rb1 [7], el cual es frecuente en el panax ginseng debido a que constituye un promedio de 1/6  de los extractos de panax ginseng. 

Sin embargo, solo parece tener impacto en los casos más leves de dolor en las articulaciones, sin mostrar resultados para casos graves de artritis reumatoide [8]. También se requiere investigación adicional para que los resultados sean concluyentes, pero no es sorprendente ya que muchas opciones a base de hierbas caen en una categoría similar a la de los suplementos de panax ginseng: son eficaces para ayudar a aliviar el dolor en casos más leves, pero no lo suficientemente fuerte como para tratar casos altos, de moderados a severos.

Referencias

1 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6989239/
2 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7352699/
3 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8166567/
4 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20647027
5 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15198871
6 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15198871
7 - https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jfbc.14340
8 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5925614