Los mejores Pastillas para el dolor de espalda

Publicado: 17 de Julio de 2023

Verificado por el Dr. Mark Watson


El dolor de espalda es una dolencia común que afecta a millones de personas en todo el mundo. Aunque los analgésicos de venta sin receta pueden proporcionar un alivio temporal, a menudo conllevan efectos secundarios. Esto ha llevado a muchas personas a buscar remedios naturales, como los suplementos dietéticos, que pueden ayudar a controlar su dolor. En esta guía de expertos, exploraremos los suplementos naturales más eficaces para aliviar el dolor de espalda.

Las mejores pastillas para el dolor de espalda sin receta se pueden comprar online fácilmente, y contienen solo ingredientes naturales y seguros. Esto significa, que al contrario de otras pastillas para el dolor de espalda que se venden en farmacias, no contienen fármacos adictivos como las benzodiazepinas.


¿Por qué elegir suplementos naturales para el dolor de espalda?

Antes de profundizar en los mejores suplementos para el dolor de espalda, es importante entender por qué los remedios naturales son tan atractivos. Los analgésicos de venta libre pueden causar efectos secundarios, como malestar estomacal, daño hepático y problemas renales. También pueden crear adicción y perder eficacia con el tiempo. En cambio, los suplementos naturales suelen ser más suaves para el organismo y proporcionan alivio a largo plazo.


Los suplementos naturales pueden ayudar a aliviar la inflamación, una causa común del dolor de espalda. La inflamación es la respuesta del organismo a una lesión o infección y puede causar hinchazón, enrojecimiento y dolor. Al reducir la inflamación, los suplementos naturales pueden ayudar a aliviar el dolor y mejorar la movilidad.


Omega-3 para el dolor de espalda

Los ácidos grasos omega-3 tienen propiedades antiinflamatorias que ayudan a aliviar el dolor de espalda reduciendo la producción de citoquinas proinflamatorias. Los suplementos están disponibles en forma líquida o de cápsulas. También puede aumentar su ingesta de omega-3 simplemente comiendo más pescado azul, como salmón, sardinas y atún, así como verduras de hoja verde.


Varios estudios han demostrado que los ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a reducir la dependencia de los fármacos antiinflamatorios y aliviar la presión sobre las terminaciones nerviosas. Además, favorecen la salud y el bienestar general al reducir el riesgo de cardiopatías, accidentes cerebrovasculares y otras afecciones crónicas.


Cúrcuma para el dolor muscular

La cúrcuma es una especia derivada de la raíz de la planta de la cúrcuma. Contiene un compuesto llamado curcumina que tiene potentes propiedades antiinflamatorias. La curcumina ayuda a aliviar el dolor de espalda reduciendo la inflamación y la hinchazón de la zona afectada. Una reciente revisión y análisis de suplementos dietéticos descubrió que la curcumina reduce significativamente el dolor de espalda a corto plazo, así como en personas con artrosis de manos, caderas o rodillas.


La cúrcuma está disponible en diversas formas, como cápsulas, comprimidos e infusiones. Por lo general, su consumo es seguro, el inconveniente es que generalmente se necesitan 500 mg de curcumina y ésta sólo constituye entre el 4 y el 12% de la cúrcuma. Por lo tanto, si busca un suplemento para el dolor de espalda que contenga cúrcuma, asegúrese de que tenga un contenido estandarizado de curcumina. 


Jengibre

El jengibre es una especia popular que se ha utilizado durante siglos para tratar diversas afecciones, incluido el dolor de espalda. Contiene unos compuestos llamados gingerol que tienen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. El gingerol ayuda a aliviar el dolor de espalda reduciendo la inflamación y la hinchazón. El gingerol específico es el hidroximetoxifenilo y se necesitan 30 mg para que sea eficaz. Normalmente se encuentra en 1,5 g de jengibre. Los estudios demuestran que el hidroximetoxifenilo es eficaz cuando se utilizan extractos estandarizados de cantidades totales más bajas de jengibre.


El jengibre está disponible en diversas formas, como fresco, seco, en polvo y en suplementos. En general, su consumo es seguro, pero puede interactuar con ciertos medicamentos, por lo que es esencial hablar con un profesional sanitario antes de utilizarlo.


Glucosamina y condroitina

La glucosamina y la condroitina son compuestos naturales que se encuentran en los cartílagos sanos. Suelen utilizarse para aliviar el dolor articular, incluido el de espalda. Los suplementos de glucosamina y condroitina ayudan a proteger las células que mantienen la estructura del cartílago, lo que puede ralentizar su deterioro.


Las investigaciones han demostrado que los suplementos de glucosamina y condroitina pueden ayudar a reducir el dolor y la rigidez articulares. Algunos estudios han demostrado una mejora estadísticamente significativa del dolor de espalda cuando se comparan con un placebo. Sin embargo, la mayoría de los estudios sobre la glucosamina se han centrado en la osteoartritis y el dolor de rodilla, pero los que se han realizado sobre el dolor de espalda parecen demostrar su eficacia. 


Estos suplementos tienen propiedades antiinflamatorias y pueden ayudar a aliviar el dolor de espalda reduciendo la inflamación y la hinchazón. Están disponibles en varias formas, como cápsulas, comprimidos y polvos.


Vitamina D

La vitamina D es una vitamina liposoluble que desempeña un papel fundamental en la salud ósea. Ayuda al organismo a absorber el calcio, esencial para unos huesos fuertes. La vitamina D también tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a aliviar el dolor de espalda.  Además, incluso una deficiencia leve de vitamina D podría estar empeorando tu dolor de espalda. 

Un estudio publicado en Pain Physician en 2013 encontró que el dolor severo se asoció con una alta prevalencia de deficiencia de vitamina D en personas con estenosis espinal lumbar, una condición con dolor lumbar como síntoma.

La cantidad diaria recomendada, o CDR, de vitamina D es de 15 microgramos para la mayoría de las personas. Algunos estudios sugieren que más de la mitad de la población estadounidense padece deficiencia de vitamina D.

Boswellia

La Boswellia es una resina que se obtiene del árbol Boswellia. Tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a aliviar el dolor de espalda reduciendo la inflamación y la hinchazón. Estos compuestos conocidos como ácidos boswélicos también pueden bloquear las señales de dolor en el cuerpo. La boswelia puede tomarse como suplemento para ayudar a controlar el dolor de espalda y está disponible en varias formas, como cápsulas y comprimidos. Los estudios han demostrado que la bosweliia podría ser tan eficaz como tomar muchos analgésicos.

MSM

El MSM, o metilsulfonilmetano, es un popular suplemento dietético utilizado para tratar afecciones dolorosas como el dolor de espalda y los dolores de cabeza. Es un elemento a base de azufre que se encuentra en animales, plantas y seres humanos y se presenta en forma de cápsulas o comprimidos. Se ha descubierto que el MSM disminuye el dolor, la hinchazón y las molestias articulares.

Según un estudio, se ha observado que el MSM mejora la calidad de vida de los pacientes con dolor articular; está especialmente bien estudiado para las rodillas, pero el mecanismo funcional del MSM debería reducir también el dolor de espalda. Otro estudio descubrió que tomar MSM durante 12 semanas mejoraba el dolor y la función física en pacientes con osteoartritis de rodilla.

CoQ10

La Co-Q10 es una sustancia que se produce de forma natural en el organismo, y las mayores concentraciones se encuentran en el riñón, el corazón, el hígado y el páncreas. También se puede encontrar Co-Q10 en fuentes dietéticas, como ciertas carnes, frutos secos, frutas y verduras.

Los estudios han demostrado que la Co-Q10 es útil para los pacientes con fibromialgia. Tomar suplementos de Co-Q10 ayuda a aliviar el cansancio, el dolor y los problemas de sueño asociados a la fibromialgia. Sin embargo, probablemente no sea el mejor ingrediente para el dolor de espalda en general ni para la osteoartritis.


Magnesio

El magnesio es un mineral que se encuentra en los huesos y desempeña un papel importante en más de 300 reacciones químicas del cuerpo humano. El magnesio se utiliza para aliviar dolencias crónicas como la lumbalgia. También puede reducir la necesidad de tomar analgésicos tras una intervención quirúrgica.

Las semillas de calabaza tienen una concentración muy alta de magnesio. Una onza de semillas de calabaza contiene aproximadamente 168 mg de magnesio. En contexto, la ingesta diaria recomendada para adultos es de aproximadamente 310-420 mg.


Garra del diablo

El extracto de garra del diablo procede de una planta nativa de África llamada Harpagophytum procumbens. Los datos sugieren que una dosis diaria de 50 miligramos (mg) de harpagósido, uno de los ingredientes activos de la garra del diablo, puede reducir los brotes de lumbalgia crónica. El suplemento se comercializa en varias fórmulas diferentes.


Tomar una dosis diaria de extracto de garra del diablo puede tener un efecto similar al de los AINE. Esto la convierte en una solución popular contra el dolor para quienes prefieren la medicina complementaria. Sin embargo, la garra del diablo tiene mucho menos respaldo científico que las opciones de la parte superior de la lista, y en general la curcumina, el jengibre, la boswellia, la glucosamina y omega van a ser más eficaces.


Colágeno

El colágeno es una proteína esencial para la salud de los huesos, la piel, los músculos, los tendones y los cartílagos. Tiene una estructura fibrosa y está compuesto de aminoácidos, los componentes básicos de las proteínas.

Se ha demostrado que los suplementos de colágeno ayudan a aliviar el dolor articular, incluido el dolor de espalda. Ayudan a mantener la salud muscular y ósea de la columna vertebral, previniendo afecciones como la osteoporosis y la enfermedad degenerativa del disco.

¿Y si quiero un suplemento "todo en uno" para el dolor de espalda?

Bueno, teniendo en cuenta las dosis que necesitarías, un suplemento completo "todo en uno" no es realmente posible. Algunos de los ingredientes tienen un sabor horrible, por lo que no serían adecuados para un polvo (el omega 3 de pescado o las algas no va a saber muy bien), o en el caso del colágeno que necesita 20 gramos, lo que sería 20 pastillas, lo que significa que no es realmente una opción tampoco. Por lo tanto, el suplemento que encabezó nuestro número uno para todas las articulaciones es Flexagain

Este suplemento es el mejor suplemento para el dolor articular y, en consecuencia, el mejor suplemento para el dolor lumbar que hemos encontrado. Contiene las dosis ideales de 10 ingredientes funcionales. Especialmente cuando algunos de estos ingredientes son bastante difíciles de encontrar.

FlexAgain - ​​El mejor suplemento para el dolor de espalda en general

FlexAgain se distingue como el mejor suplemento para el dolor articular y de espalda del mercado por utilizar una gran variedad de ingredientes y contenerlos realmente en sus rangos de dosis eficaces, a diferencia de muchos suplementos de la competencia.

La fórmula de FlexAgain utiliza casi todos los mejores ingredientes para el dolor muscular y de las articulaciones de la espalda, incluyendo ácidos grasos omega 3, vitamina D, extracto de galanga azul, jengibre, bromelina, curcumina (extracto de cúrcuma), metilsulfonilmetano (MSM), sulfato de glucosamina y ácido boswélico. Además de algunos ingredientes menos conocidos, pero eficaces, como el resveratrol.

En general, es un gran producto, y con una garantía de devolución del dinero de 90 días, realmente no podemos encontrar demasiados defectos en él.

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FlexAgain  Ingredientes

Omega 3 - Como hemos mencionado este es uno de los mejores suplementos para el dolor de espalda, y FlexAgain es uno de los únicos suplementos combinados que tiene la totalidad de 1100mg que ha sido clínicamente probado para reducir el dolor de espalda y rigidez.

Glucosamina - La glucosamina es una sustancia natural crucial para la formación y reparación del cartílago, proporcionando amortiguación y protección a las articulaciones. Los estudios científicos han indicado que la suplementación con glucosamina puede aliviar significativamente el dolor y la rigidez articular, al tiempo que mejora la función de las articulaciones, especialmente en personas con osteoartritis.

Condroitina - La condroitina es otro compuesto natural que se encuentra en el cartílago de las articulaciones, responsable de la lubricación y la reducción de la inflamación, abordando el dolor y la rigidez. Ha demostrado su eficacia en la reducción del dolor articular y la mejora de la movilidad, especialmente en personas con dolor crónico.

Extracto de cúrcuma (curcumina) - Derivada de una especia culinaria, la curcumina presenta propiedades antiinflamatorias, disminuyendo eficazmente el dolor articular y mejorando la flexibilidad.

Boswellia - Extraído de la resina del árbol Boswellia, este ingrediente se ha utilizado durante siglos para tratar el dolor y la inflamación articular, reduciendo significativamente el dolor y la rigidez.

MSM - Compuesto orgánico presente en diversas plantas y animales, el MSM actúa como antiinflamatorio natural para aliviar el dolor y la inflamación de las articulaciones.

Jengibre - Una raíz comúnmente empleada en la cocina, el jengibre exhibe propiedades antiinflamatorias, ayudando en la reducción del dolor articular y la mejora de la flexibilidad. El extracto en FlexAgain específicamente a 70mg de hydroxymethoxyphenyl, (el compuesto activo en el jengibre) que lo hace tan fuerte como 3 gramos de jengibre normal, que es la dosis eficaz clínicamente estudiada para reducir la inflamación. Este tipo de extracto es bastante difícil de encontrar en el mercado comercial, y sólo lo hemos visto en FlexAgain. Ha habido ensayos en una versión más débil Eurovita 77, (un compuesto patentado), pero esto es casi imposible de encontrar comercialmente también. Hay una serie de otros ingredientes en FlexAgain que también ayudan a proporcionar alivio y se puede leer más sobre el resto en la revisión completa Flexagain aquí.

FlexAgain Ventajas

- Se ha demostrado que cada uno de los ingredientes ofrece sus propios beneficios para el dolor y la rigidez de espalda
- Cada ingrediente está presente en su dosis óptima
- Ingredientes como la vitamina D beneficiarán tu salud en general, así como sus articulaciones
- Puede aliviar el dolor articular, el dolor de espalda y, en general, es un gran producto en general
- Adecuado para tratar el dolor de espalda provocado por lesiones, artritis o fibromialgia

Contras

  • No es la opción más económica
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Criterios Puntaje
Ingredientes 10/10
Alivio del Dolor 10/10
Salud Articular 10/10
Inflamación  10/10
Valor 9/10
Recomendado 9.5/10

Los mejores suplementos naturales para el dolor de espalda Conclusión


Los suplementos naturales pueden ser una forma eficaz de aliviar el dolor de espalda y promover la salud y el bienestar general. Los ácidos grasos omega-3, la cúrcuma, la glucosamina, la condroitina, la vitamina D, el jengibre, el colágeno, la garra del diablo, el magnesio, la corteza de sauce blanco y la boswellia son suplementos naturales que han demostrado ayudar a aliviar el dolor de espalda.

Antes de tomar cualquier suplemento, es esencial hablar con un profesional de la salud para asegurarse de que son seguros y eficaces para sus necesidades individuales. Además, es importante mantener un estilo de vida saludable mediante una dieta equilibrada, ejercicio regular y una buena postura para prevenir el dolor de espalda.

Recuerde que los suplementos naturales no sustituyen al tratamiento médico y deben utilizarse junto con otros tratamientos recomendados por un profesional sanitario.