¿Para que sirve la glucosamina? Beneficios y Contradicciones

¿Sabías que la osteoartritis afecta a más de 240 millones de personas en todo el mundo? Esta dolorosa afección puede causar rigidez, inflamación y limitaciones en la movilidad articular. Afortunadamente, existe una solución natural que ha demostrado ser e...
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¿La glucosamina afecta los riñones? Opinion de Expertos

La glucosamina es un compuesto ampliamente utilizado para el cuidado de las articulaciones y el alivio del dolor relacionado con afecciones como la osteoartritis. Sin embargo, estudios recientes han reinforzado la idea de que el uso a largo tiempo de la g...
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Proteína para Bajar de Peso: ¿Funciona? ¿Cuál es la Mejor?

La proteína es el macronutriente de moda. En cualquier alimento que vayas a comprar en el supermercado verás en grande la cantidad de proteína que contienen. Especialmente en alimentos "Fit" y en alimentos que ayudan a perder peso. Pero, ¿cuál es la relac...
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Aumentar Testosterona de Forma Natural

Los niveles de testosterona en los hombres bajan con la edad. Teniendo en cuenta la importancia de esta hormona en el cuerpo masculino, no es de estrañar el deseo de aumentar los niveles de testosterona. Entre otras cosas puede un nivel estable puede ayud...
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Glucomanano Peligros; ¿La raiz de konjac es peligrosa?

El glucomanao o la raíz de konjac es una fibra natural que se usa en los supresores de apetito o en las pastillas para adelgazar naturales. Una vez ingerido, el glucomanano se expande en el estómago causando una sensación de lleno y así ayudando a suprimi...
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ZMA, ¿Que es y para que sirve? Todos los Beneficios

El ZMA es un suplemento alimenticio compuesto por zinc, magnesio y vitamina B6 que se utiliza para aumentar los niveles de testosterona, mejorar el rendimiento físico y promover un sueño de calidad. Este suplemento es especialmente popular entre los depor...
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¿Que son las enzimas digestivas y para que sirven?

Cada célula del cuerpo tiene miles de enzimas, la forma en que funcionan es como catalizadores de reacciones químicas en el cuerpo. Lo hacen uniéndose a otras sustancias a las que generalmente nos referimos como sustratos.Las enzimas cubren una gran canti...
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¿Que son los inhibidores de lipasa y para que sirven?

En la búsqueda de soluciones eficaces para perder peso, los inhibidores de lipasa han surgido como sustancias prometedoras que reducen la actividad de las lipasas [1] (las enzimas digestivas que descomponen la grasa) en el intestino. Al impedir que las li...
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¿Las alubias blancas ayudan a perder peso?

Los frijoles blancos a menudo se han promocionado como una ayuda para perder peso, y tenemos que abordar este tipo de afirmaciones con un poco de escepticismo. Después de todo, parece que cada semana aparece un nuevo extracto de planta que afirma ser la c...
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¿Que es mejor: el calor o el frio para el dolor de la artritis?

Tanto las terapias de frío como de calor surgen regularmente como opciones para ayudar a aliviar el dolor de la artritis. Como ambos son bien conocidos por desempeñar un papel en el alivio del dolor en las articulaciones, algunas personas pueden dejar bas...
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¿Como afecta el Reishi a la testosterona?

El Reishi es quizás uno de los ingredientes más confusos que hemos visto en cuanto a su impacto sobre las hormonas. Algunos estudios han demostrado que aumenta los niveles de testosterona y otros han demostrado que en realidad los reduce.Entonces, la preg...
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¿El aceite de romero realmente hace crecer el cabello?

Ha habido mucho revuelo en las redes sociales durante los últimos meses acerca de que el aceite de romero es un tratamiento maravilloso para el crecimiento del cabello. Por supuesto, muchas de estas modas en las redes sociales son una completa tontería, l...
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¿La raiz de eleuthero funciona para bajar de peso?

La raíz de eleuthero, a menudo conocida como ginseng siberiano, ha estado ganando bastante popularidad recientemente en la industria de los suplementos. En gran parte se debe a afirmaciones sobre su capacidad para mejorar el rendimiento del entrenamiento ...
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¿El manganeso es bueno para las articulaciones?

Últimamente se habla mucho del manganeso en relación con las articulaciones. El manganeso es un mineral esencial que participa en diversas operaciones en nuestro cuerpo y se usa regularmente para ayudar a dormir, como laxante, o como suplemento para las a...
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¿Que es la curcuma y para que sirve? Beneficios, hechos vs mitos

La cúrcuma es uno de los suplementos para la salud más conocidos del mercado y aparece en todas partes en revistas de salud y páginas de Instagram con una gran cantidad de afirmaciones sobre los beneficios de la cúrcuma, hasta el punto de que, si lo creye...
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¿Que es la Bioperina y para que sirve? Los beneficios de la bioperina

La pimienta negra, conocida como la "rey de las especias", es un condimento doméstico común en todo el mundo. El sabor distintivo de la pimienta negra se debe a la presencia de piperina, un compuesto responsable de los muchos beneficios potenciales para l...
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¿Que Es la Capsaicina y para que sirve? Analisis Completo de Sus Beneficios

La capsaicina, el compuesto activo que se encuentra en los chiles, es conocida por su picante intenso y diversos beneficios para la salud. Esta sustancia natural ha sido ampliamente estudiada por su potencial en el tratamiento de una amplia gama de dolenc...
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¿Los chiles realmente te ayudan a perder peso?

En general, tiende a haber una idea errónea sobre esta cuestión. La respuesta corta es realmente no, pero los estudios han demostrado que el compuesto activo que se encuentra en los chiles, la capsaicina, podría ser eficaz para ayudar a las personas a per...
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¿Son los hongos buenos para el sistema inmunologico?

Hay muchos mensajes contradictorios cuando se trata de los efectos de los hongos en el sistema inmunológico. La respuesta corta es que parece que algunos hongos pueden tener un impacto positivo en la respuesta inmune del cuerpo. Pero existe una gran varia...
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¿Deberian los gobiernos locales hacer mas para combatir la obesidad infantil?

La obesidad infantil se ha convertido en una grave preocupación en todo Estados Unidos. En España, el 40% de los niños tienen sobrepeso o son obesosHa habido varias iniciativas pero han tenido un éxito mínimo, como SNAP y Color Me Healthy. Por supuesto, q...
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El Cortisol Alto Sintomas, como reconocer, causas y tratamientos

El cortisol, una hormona esteroide producida por las glándulas suprarrenales, desempeña un papel crucial en numerosas funciones corporales. En circunstancias normales, ayuda a controlar el metabolismo, reducir la inflamación y regular los niveles de azúca...
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Berberina Contraindicaciones y Efectos Secundarios. Lee antes de Comprar

La berberina es un suplemento dietético que se ha ganado un lugar importante en las estanterías de las tiendas de nutrición y herboristerías gracias a sus múltiples propiedades. Sin embargo, a pesar de ser una sustancia natural, es necesario conocer sus p...
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Prolactina y estres: Todo lo Que Debes Saber sobre el Impacto en Tu Salud

La prolactina, una hormona conocida principalmente por su papel en la lactancia y la supresión de la reproducción, tiene un alcance más amplio de funciones fisiológicas. Su interacción con el estrés forma una relación compleja e intrigante que influye en ...
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Berberina vs metformina: una comparacion completa para el tratamiento de la diabetes

La diabetes, un trastorno metabólico crónico que afecta a millones de personas en todo el mundo, requiere un tratamiento eficaz para prevenir complicaciones y mantener un estilo de vida saludable. A medida que la prevalencia de la diabetes sigue aumentand...
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Berberina, ¿que es y para que sirve? Descubre los Increibles beneficios

La berberina es un compuesto natural que se encuentra en varias plantas, como el sello de oro, la uva de Oregón y el agracejo. Este alcaloide se ha utilizado en la medicina tradicional durante siglos debido a sus potenciales beneficios para la salud. Es c...
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¿Que son los radicales libres? Comprender su impacto en el cuerpo

Artículo verificado por el Dr. Mark Watson MDLos radicales libres son moléculas altamente reactivas que pueden causar daño a las células y tejidos del cuerpo. Son átomos o moléculas con electrones desapareados, lo que los hace inestables y deseosos de uni...
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¿Cuanto sueño profundo necesitas? Revelando los secretos de un sueño de calidad

Todos sabemos que el sueño juega un papel crucial en nuestra salud y bienestar general. ¿Pero sabías que la calidad de tu sueño es tan importante como la cantidad? De hecho, existen diferentes etapas del sueño y la cantidad de tiempo que pasas en cada eta...
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¿Que es la colina?

La colina es un nutriente esencial que desempeña un papel crucial en el mantenimiento de una salud óptima. Este compuesto orgánico soluble en agua no es ni una vitamina ni un mineral, pero a menudo se agrupa con el complejo de vitamina Bdebido a sus simil...
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¿Es la vitamina C un refuerzo inmunologico?

La vitamina Cha sido promocionada durante mucho tiempo como un refuerzo de la inmunidad, con afirmaciones que van desde su utilidad para todo, desde el resfriado común hasta problemas mucho más graves. La investigación sobre la vitamina C es en general po...
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El magnesio y sus hormonas: ¿el magnesio aumenta los niveles de testosterona?

El magnesio es esencial para la producción de hormonas y la testosterona no es una excepción. El magnesio afecta al sueño, a la salud intestinal, y muchos otros procesos metabólicos. En este punto podemos decir con seguridad que los niveles bajos de magne...
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¿Puede el lupulo ayudarte a dormir?

Se ha demostrado que el lúpulo, mucho más conocido por sus efectos cuando se bebe, es un sedante suave incluso en su forma no fermentada. Contiene algunas resinas amargas que parecen aumentar la actividad del GABA, que a su vez interviene en la relajación...
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¿La alcachofa es buena para el higado?

Recientemente se han realizado muchos estudios sobre cuáles son realmente los beneficios para la salud de las alcachofas, incluida su capacidad para regular el azúcar en la sangre, favorecer el metabolismo del colesterol y promover la salud del hígado. Po...
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¿El cromo es bueno para las articulaciones?

El cromo es un nutriente esencial, lo que significa que el cuerpo lo necesita para múltiples aspectos de la salud. Aunque no se habla mucho de ello, de hecho desempeña un papel en la salud de las articulaciones. No sólo afecta la salud ósea, que por supue...
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¿DMAE es bueno para la memoria?

El DMAE, también conocido como dimetilaminoetanol, a menudo se promociona como una forma de mejorar la memoria, el estado de ánimo y la concentración, además de su uso más común como suplemento para la salud de la piel. La pregunta es, por supuesto, si el...
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¿Las mujeres necesitan dormir mas que los hombres?

El sueño es un componente vital de la salud y el bienestar general, y no es ningún secreto que hombres y mujeres tienen diferencias fisiológicas y psicológicas inherentes. ¿Pero significa esto que las mujeres necesitan dormir más que los hombres? La respu...
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¿Los platanos afectan la testosterona?

Mantener niveles equilibrados de testosterona es esencial para el bienestar de los hombres y puede ayudar a prevenir riesgos para la salud como la osteoporosis. Si bien existen varias formas de optimizar los niveles de testosterona, incluidos cambios en e...
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¿La sauna te ayuda a perder peso?

Mucha gente es consciente de que si pasa un tiempo prolongado en la sauna, saldrá pesando menos de lo que entró. Pero, lamentablemente, es sólo peso de agua. Si bien este puede ser un truco útil si estás a punto de pesarte o necesitas deshidratarte para u...
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¿El mentol funciona para el dolor articular?

Las cremas para el dolor de las articulaciones se han vuelto relativamente populares en los últimos años, destacando el mentol y la capscaicina como dos de los ingredientes naturales más populares. Aunque uno proporciona un efecto refrescante y el otro un...
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¿Cuanto dura la quema de la crema de capsaicina?

Por lo general, la crema de capsaicina tiene una leve sensación de calor o ardor durante unos 30 minutos, aunque hay algunos factores que pueden cambiar este período de tiempo, como la concentración o la reacción personal. También vale la pena señalar que...
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Cetonas de frambuesa para bajar de peso, ¿son legitimas?

Las cetonas de frambuesa han ganado popularidad en la industria de la pérdida de peso, y se afirma que son un "quemagrasas milagroso en una botella". Sin embargo, es importante separar la realidad de la ficción cuando se trata de estos suplementos.Desafor...
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Vitamina C, Que Es y los Beneficios para la Salud

La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, ha sido reconocida desde hace mucho tiempo como un nutriente vital para mantener nuestra salud general. Pero, más allá de su conocido papel de estimular nuestro sistema inmunológico, este potente antio...
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¿Se puede tomar demasiada vitamina C?

La vitamina C es probablemente una de las vitaminas más conocidas y mejor estudiadas de todas y ha sido suplementada por casi todas las personas que viven en el mundo occidental y que alguna vez han visto un hospital desde adentro debido a gripe, trastorn...
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La vitamina C y el dolor articular

La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es muy esencial para la salud de las articulaciones. En última instancia, las dos preguntas más frecuentes son si demasiada vitamina C puede afectar las articulaciones y si la vitamina C puede ayudar c...
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¿Como puedo reducir el cortisol? Manejo de las hormonas del estres

Verificado por el Dr. B Lee MDEn el acelerado mundo actual, el estrés se ha convertido en una parte común de nuestras vidas. Cuando experimentamos estrés, nuestro cuerpo libera cortisol, una hormona producida por las glándulas suprarrenales. Si bien el co...
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La verdad sobre el cardio y el cortisol ¿El HIIT te estresa?

El ejercicio cardiovascular, comúnmente conocido como cardio, ha sido durante mucho tiempo un elemento básico en las rutinas de fitness. Sin embargo, ha habido cierto debate sobre sus efectos sobre el cortisol, la "hormona del estrés". Hay bastantes malen...
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Como las lesiones por estrés repetitivo (LER) pueden afectar la salud de las articulaciones

Las lesiones por estrés repetitivo (LER) son algo común en la sociedad actual, en la que muchas personas realizan movimientos repetitivos y, a menudo, en entornos ergonómicamente hostiles.Estas lesiones pueden tener un impacto significativo en la salud de...
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¿Cuales son los efectos secundarios de la ashwagandha?

Ashwagandha es uno de los suplementos a base de hierbas más populares en el mercado en este momento y se ha demostrado que tiene muchos beneficios, con evidencia razonable que respalda su uso como ayuda para dormir y aliviar el estrés, hasta su uso como s...
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¿Saltar la cuerda quema grasa?

En última instancia, la pregunta de si saltar la cuerda quema grasa no tiene realmente una respuesta simple. No "quemará grasa", pero por supuesto consume calorías. Y la pregunta, por supuesto, es realmente si es o no un ejercicio eficaz para hacer precis...
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Beneficios de la glucosamina: el nutriente esencial para una mayor movilidad y una vida sin dolor

‍La glucosamina es un nutriente esencial que ha ganado protagonismo en los últimos años debido a sus numerosos beneficios para la salud de las articulaciones. Este compuesto natural es vital para mantener la integridad y funcionalidad del cartílago, que e...
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MSM para las articulaciones: ¿funciona?

MSM, también conocido como metilsulfonilmetano, es un compuesto natural que contiene azufre. El azufre del MSM desempeña un papel crucial en la formación de colágeno y glucosamina, los cuales son vitales para la salud de los huesos y las articulaciones. L...
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Perdida de peso de la hoja de morera blanca: ¿Es segura la hoja de morera?

La hoja de morera blanca ha llamado la atención en los últimos años como una ayuda potencial para perder peso y controlar la diabetes. Sin embargo, se han planteado serias preocupaciones sobre la seguridad de la hoja de morera para perder peso y la eficac...
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Menopausia e Insomnio

El sueño es una parte esencial de nuestras vidas y desempeña un papel crucial en nuestro bienestar físico y mental. No es sólo un estado de inconsciencia; más bien, es un proceso complejo con funciones fisiológicas que son vitales para nuestra salud en ge...
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Efectos secundarios del Tongkat Ali: lo que necesita saber

Tonkay Ali, a veces llamado Longjack, aparece mucho en las conversaciones sobre suplementos. Más comúnmente en relación con su efecto sobre los niveles de testosterona de los hombres. Sin embargo, lo que mucha gente no comenta es una de las razones princi...
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¿La yuca funciona para el dolor articular?

Cuando analizamos si la yuca ayuda o no con el dolor de las articulaciones, debemos observar los compuestos de la propia planta y, si bien hay algunos indicios de que algunos de ellos pueden tener beneficios, el volumen de ellos es relativamente bajo. Lo ...
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¿Que es la astaxantina?

La astaxantina es lo que se conoce como carotenoide. Los carotenoides son un grupo de pigmentos coloridos que se encuentran en varias plantas y animales. Son responsables de gran parte de la coloración de las frutas, verduras y vida marina. Mientras que e...
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Fortalecimiento de las articulaciones: los mejores ejercicios para el dolor de tobillo

Vivir con artritis en la articulación del tobillo puede ser un desafío, ya que el dolor y la rigidez en los tobillos pueden limitar su capacidad para caminar, correr o disfrutar de sus actividades diarias. Sin embargo, existe esperanza de alivio y mejora ...
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¿Pueden los polvos verdes ayudar a perder peso?

Mucha gente habla de los polvos verdes o los green powders y la pérdida de peso y, en general, somos escépticos ante cualquier producto súper verde que intente afirmar que ayudará a perder peso; puede haber algunos beneficios tangenciales. Lo más notable ...
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¿Que comer despues de un entrenamiento para adelgazar?

En primer lugar, la ingesta de calorías debe ser menor que el uso de calorías para que se produzca la pérdida de peso. Al menos en términos de masa real almacenada, ya sea grasa o músculo. El peso del agua no necesariamente cuenta a este respecto. Por eso...
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Sueño y testosterona

Dormir es importante para una producción saludable de testosterona y, lamentablemente, los niveles bajos de testosterona pueden causar insomnio y alteraciones del sueño, creando un problema cíclico. Lo que significa que tratar un problema puede ayudar a m...
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Fortalecimiento de las articulaciones: los mejores ejercicios para la artritis de la mano

La artritis de la mano puede ser particularmente debilitante, ya que puede afectar las actividades cotidianas y disminuir gravemente la calidad de vida. La buena noticia es que existen ejercicios diseñados específicamente para ayudar a controlar la artrit...
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¿Correr fortalece los gluteos?

La respuesta corta es que correr está lejos de ser el mejor tipo de ejercicio para las personas que buscan desarrollar sus glúteos, pero con algunas modificaciones puede resultar útil. Lo que significa que sí, correr puede fortalecer los glúteos si se hac...
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¿Que importancia tiene el sueño para desarrollar musculo?

Cuando se trata de desarrollar músculo, la mayoría de las personas se centran en su rutina de ejercicios y en su nutrición. Pero hay otro factor crucial que a menudo se pasa por alto: el sueño.Un sueño de calidad es esencial para el crecimiento y la recup...
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¿Por que es importante dormir para bajar de peso?

En las últimas décadas, la duración del sueño ha disminuido, mientras que el índice de masa corporal (IMC) promedio de los estadounidenses ha aumentado. Esta observación ha despertado el interés entre los investigadores, llevándolos a explorar las posible...
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¿Cuanto peso se pierde durante la noche?

Cuando analizamos cuánto peso pierden las personas durante la noche, hay dos formas posibles de responder. La primera pregunta es cuántas calorías quema durante la noche y la otra es cuánto menos peso físico pierde, que por supuesto suele ser peso de agua...
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Fortalecimiento de las articulaciones: ejercicios de rodilla para la artritis

La articulación de la rodilla es particularmente susceptible a la artritis debido a su naturaleza de soporte de peso y su uso constante. A medida que avanza la artritis, el cartílago de la articulación de la rodilla puede dañarse, lo que provoca contacto ...
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Como la inflamación puede afectar el aumento de peso

Investigaciones recientes parecen haber revelado un vínculo directo entre la inflamación y el aumento de peso, por lo que es esencial abordar la inflamación para lograr una pérdida de peso exitosa. Quizás una de las peores cosas acerca de que la inflamaci...
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El mejor momento para pesarse

El momento en que se pesa puede afectar significativamente la precisión de los resultados. El consenso general entre los expertos es pesarse a primera hora de la mañana, después de ir al baño y antes de comer o beber cualquier cosa. Esto asegura que su cu...
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¿Que hace la vitamina B12? Beneficios de la vitamina B12: mejore su salud y sus niveles de energia

La vitamina B12, también conocida como cobalamina, es un nutriente esencial que desempeña un papel crucial en diversas funciones corporales. Es una vitamina soluble en agua que está presente de forma natural en algunos alimentos, se agrega a otros y está ...
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¿Que suplementos deben tomar los veganos? La guía esencial de suplementos veganos

Verificado por el Dr. B Lee MDEn los últimos años, la popularidad de las dietas basadas en plantas, incluido el veganismo, ha ido en aumento. La gente reconoce cada vez más los beneficios para la salud de consumir una dieta rica en frutas, verduras, cerea...
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Omega-3: Aceite de algas-3 versus aceite de pescado

A menudo existe un debate sobre qué fuente de omega 3 es superior. Esto generalmente se debe al hecho de que hay más de un ácido graso omega 3, dichos ácidos; DHA, EPA y ALA en realidad hacen cosas diferentes. Esto es de particular interés cuando se trata...
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¿El pescado es bueno para la inflamacion?

En lo que respecta a la artritis, actualmente no existe evidencia clara que respalde la realización de cambios dietéticos específicos para mejorar los síntomas o proteger las articulaciones. Si bien ciertos alimentos y bebidas, como las vísceras y el alco...
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¿El trébol rojo es bueno para los sofocos y los síntomas de la menopausia?

Los sofocos son uno de los síntomas más comunes que experimentan las mujeres menopáusicas. El trébol rojo ha sido estudiado por su potencial para aliviar los sofocos y brindar alivio a las mujeres que atraviesan la menopausia. Varios estudios han investig...
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¿Correr aumenta la testosterona?

Algunos estudios sugieren que correr puede aumentar los niveles de testosterona, mientras que otros indican lo contrario. Para entender esto mejor, debemos considerar la intensidad y duración de la actividad de carrera. El sobreentrenamiento, como era de ...
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¿La gelatina es buena para las articulaciones?

Entonces, la mayoría de la gente probablemente no pensó que la gelatina realmente iba a ser buena para nosotros; la sabiduría convencional tiende a pensar en ella simplemente como comida "chatarra". Sin embargo, generalmente son las cosas en las que se us...
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¿La L tirosina ayuda a perder peso?

La L-tirosina es un aminoácido no esencial que se produce en nuestro cuerpo al descomponer otro aminoácido llamado fenilalanina. A pesar de estar clasificada como "no esencial", la L tirosina participa en la producción de importantes hormonas y neurotrans...
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Beneficios de la hierba de cebada

La hierba de cebada, derivada de los brotes jóvenes de la planta de cebada, es un superalimento rico en nutrientes que ofrece una amplia gama de beneficios para la salud. Es rico en vitaminas, minerales, antioxidantes y otros compuestos beneficiosos. La h...
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Hierro animal versus hierro vegetal: ¿Por qué los vegetarianos necesitan más hierro?

Esto se debe en gran medida al hecho de que el hierro hemo, o hierro de origen animal, se absorbe más fácilmente que el hierro de origen vegetal. En promedio, al cuerpo le resulta aproximadamente el doble de difícil absorber el hierro de origen vegetal. C...
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Beneficios de la DHEA: ¿Funcionan los suplementos de DHEA?

La DHEA (deshidroepiandrosterona) es una hormona natural producida por las glándulas suprarrenales del cuerpo. Desempeña un papel crucial en la producción de hormonas sexuales masculinas y femeninas, como la testosterona y el estrógeno. A medida que envej...
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Salud de las articulaciones y omega 3: ¿Qué tan esencial es el omega 3?

Los ácidos grasos omega 3 son un tipo de grasa poliinsaturada que desempeña un papel crucial en muchas áreas de nuestra salud, pero los omega son particularmente importantes para la salud del cerebro y las articulaciones. Y dado que el cuerpo no puede pro...
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¿Puede el Cacao Ayudarte a Perder Peso?

Ha habido muchas afirmaciones acerca de que el cacao ayuda a perder peso recientemente, y si bien hay alguna (aunque no mucha) evidencia que respalda esto, la realidad es que no es exactamente la solución milagrosa que algunas personas quieren hacer creer...
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Ashwagandha Vs Ginseng

Si bien Ashwagandha y Ginseng tienen algunas similitudes en términos de sus usos, ambos se han mostrado prometedores en la reducción del estrés y el sueño, existen algunas diferencias.También existe algún problema con el tipo específico de ginseng; por el...
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¿El selenio es bueno para las articulaciones?

El selenio es un oligoelemento esencial para diversas funciones corporales. Actúa como cofactor de varias enzimas importantes implicadas en la defensa antioxidante y el metabolismo de la hormona tiroidea. El selenio se ha relacionado recientemente con la ...
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Ejercicios de fortalecimiento: el mejor ejercicio para aliviar el dolor de la articulación sacroilíaca

La articulación sacroilíaca (SI), ubicada en la base de la columna, a menudo puede ser una fuente de dolor e incomodidad. Fortalecer los músculos que se conectan con el sacro y los huesos de la cadera, incluidos los de la ingle, los muslos, el abdomen y l...
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Ashwagandha vs Maca

Ashwagandha y Maca son suplementos notablemente populares a los que se les atribuyen una variedad de propiedades saludables. Algunas afirmaciones tienen mucho más respaldo científico que otras.Aparte de los usos de Ashwagandha relacionados con el estrés y...
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¿La vitamina D es buena para bajar de peso?

Hay mucha evidencia reciente que sugiere que la deficiencia de vitamina D está relacionada con el aumento de peso, y existe tal prevalencia de dicha deficiencia en el mundo occidental (hasta un 50-60% según algunos estudios en los EE. UU.) [1 ] e incluso ...
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¿Las manzanas son buenas para bajar de peso?

La respuesta corta es sí, las manzanas son generalmente un buen alimento dietético. Son bajos en calorías y a menudo pueden proporcionar una alternativa dulce y crujiente a refrigerios mucho más poco saludables. Son un alimento de bajo índice glucémico, l...
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¿Cuánto tiempo tarda la L teanina en hacer efecto?

La L-teanina es un aminoácido que se encuentra principalmente en el té verde y negro, con cantidades más pequeñas presentes en el té blanco y ciertos hongos. A diferencia de la mayoría de los aminoácidos, la L-teanina no sirve como componente básico de la...
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¿Cuánto tiempo tarda SAMe en funcionar para las articulaciones?

La S-adenosil-L-metionina (SAMe) es una sustancia química natural en el cuerpo que se ha estudiado por sus posibles beneficios en el tratamiento de diversas afecciones, incluidas la depresión, la osteoartritis y las enfermedades hepáticas. Si bien SAMe se...
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Yerba Mate Para Adelgazar, ¿Funciona?

La yerba mate está repleta de compuestos vegetales beneficiosos, por lo que, por primera vez, puede que haya algo en un truco para perder peso.Contiene xantinas, como la cafeína y la teobromina, que actúan como estimulantes y pueden aumentar los niveles d...
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¿La Cafeína Adelgaza? La cafeína y la pérdida de peso

La cafeína es la ayuda para perder peso más comúnmente disponible y no todos parecen saberlo, un ingrediente central en muchos quemadores de grasa, existen muchos mitos en torno a la cafeína y la pérdida de peso, pero si se usa correctamente, el café de l...
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Glucomanano, ¿Qué Es, Cómo Funciona? ¿Ayuda a Adelgazar?

El glucomanano o la raíz de konjac es una fibra dietética natural extraída de las raíces del ñame elefante, también conocido como konjac. Se ha utilizado durante siglos en la medicina y la cocina tradicionales asiáticas. Con su excepcional capacidad de ab...
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Naranja Amarga para Perder Peso, ¿Funciona? ¿Es Seguro?

El extracto de naranja amarga se deriva del fruto inmaduro de la naranja de Sevilla y contiene varios compuestos vegetales potentes, incluida la p-sinefrina, que es el extracto principal utilizado en los suplementos dietéticos para bajar de peso. Otros co...
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Sueño Profundo, ¿Qué Es? ¿Cuanto Necesitas? Y Como Conseguirlo

Todos sabemos que el sueño juega un papel crucial en nuestra salud y bienestar general. ¿Pero sabías que la calidad de tu sueño es tan importante como la cantidad? De hecho, existen diferentes etapas del sueño y la cantidad de tiempo que pasas en cada eta...
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¿El estrés reduce la testosterona?

El estrés se ha convertido en un problema cada vez más frecuente en el acelerado mundo actual. Afecta a personas de todos los ámbitos de la vida y causa una amplia gama de problemas de salud física y mental. Un área que se ve particularmente afectada por ...
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¿L-Carnitina para Que Sirve? Qué Es y Beneficios

La L-carnitina es un compuesto catiónico de amonio cuaternario que se produce naturalmente en el cuerpo. Se deriva de los aminoácidos lisina y metionina, principalmente en el hígado, los riñones y el cerebro. La L-carnitina se almacena predominantemente e...
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Como Dejar Las Pastillas para Dormir

Muchas de las pastillas para dormir con receta o que compras en la farmacia incluyen substancias muy adictivas como los benzodiazepinas (diazepan, Xanax) que ayudan a relajarte. Otras alternativas sin benzodiazepinas que inducen el sueño están sintéticame...
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Como Dormir Rapido, 15 Trucos y Consejos de Expertos

Tener problemas para conciliar el sueño puede resultar frustrante y afectar a su bienestar general. La falta de sueño puede provocar diversos problemas de salud y dificultarle el funcionamiento durante el día. Cómo dormir rapido sin sueño es un misterio p...
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Nopal para la Perdida de Peso: ¿moda, engaño o realmente funciona?

El nopal es una especie de cactus originaria de México pero que también se puede encontrar en otras partes de América Latina, Sudáfrica y el Mediterráneo. Es una planta versátil que no sólo se consume como alimento sino que también se utiliza en la medici...
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¿Qué Comer antes de Entrenar? Mejora tu Rendimiento

Entrenar es una de las actividades físicas que más beneficios genera. Al mismo tiempo, requiere de cierta preparación básica; es clave que sepas qué comer antes de entrenar. De este modo, puedes ampliar los efectos que produce el ejercicio sobre tu cuerpo...
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¿La vitamina E ayuda a perder peso?

Existe mucha confusión en torno a la vitamina E para bajar de peso y es bastante fácil ver por qué. Hay muchos estudios de correlación que muestran que las personas con sobrepeso tienen menos vitamina e. Sin embargo, esto se debe simplemente al hecho de q...
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¿Cómo sé si tengo síntomas de testosterona baja?

La única forma de estar seguro de si tiene o no niveles bajos de testosterona es hacerse una prueba. Puede obtener uno de su médico o haypruebas de testosterona disponibles por correo, este artículo busca abordar las señales de advertencia.Los niveles baj...
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Boro y testosterona: ¿el boro eleva los niveles de testosterona?

El boro es un oligoelemento que ha llamado la atención en los últimos años por su potencial para aumentar los niveles de testosterona. Si bien algunos estudios han mostrado resultados prometedores, la evidencia es limitada y la seguridad a largo plazo de ...
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¿La creatina aumenta la testosterona?

No, la creatina no aumenta los niveles de testosterona. Sin embargo, es un error común, y hay bastantes razones por las que las personas pueden pensar eso. La creatina tiene muchos beneficios que se parecen al aumento de la testosterona, el aumento de la ...
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¿El Zinc Aumenta la Testosterona? Zinc y Testosterona Explicados

Además de disminuir naturalmente a medida que envejecemos, los niveles bajos de testosterona pueden deberse a diversas afecciones médicas o ciertos medicamentos y tratamientos. Una de las causas más comunes y fáciles de resolver son las deficiencias nutri...
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¿El té verde es bueno para bajar de peso?

Al discutir si el té verde es bueno o no para perder peso, lo primero que debemos hacer es aclarar exactamente de qué estamos hablando. Hay muchos suplementos a base de té verde, que utilizan varios extractos, L Teanina, Caffiene, etc., que tienen resulta...
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¿Beber más agua ayuda a perder peso?

Hay un par de formas en las que beber más agua te ayuda a perder peso, algunas relativamente sencillas y otras un poco más complicadas. El mecanismo más simple es reemplazar las bebidas azucaradas, lo que reduce las calorías, pero las razones más complica...
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¿Que es Whey Protein? Beneficios de la Proteína Whey

Whey Protein o Proteina Whey (Suero de Leche)Los suplementos de suero de leche son muy populares entre los deportistas, fisicoculturistas y para las personas que les gusta verse bien (fitness). La proteína Whey Protein es uno de los suplementos más utiliz...
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¿La Creatina aumenta los niveles de Testosterona? La Verdad

No, la creatina no aumenta los niveles de testosterona. Sin embargo, es un error común, y hay bastantes razones por las que las personas pueden pensar eso. La creatina tiene muchos beneficios que se parecen al aumento de la testosterona, el aumento de la ...
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¿Qué Pasa Si Paro de Usar Quemagrasas?

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Bueno, la buena noticia es que probablemente no te hará ningún daño y, dependiendo del tipo de quemador de grasa, es posible que tengas algunos resultados positivos, aunque serán mucho menos impresionantes. Si toma principalmente un quemador de grasa que ...
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